小腿韧带拉伤的症状有哪些？ 吃什么较快恢复？
生活中我们有时候会发生韧带拉伤，尤其在做运动时很容易发生。因此，我们要了解韧带拉伤的症状有哪些？该怎样做急救措施？当韧带拉伤吃什么恢复的快呢？
韧带是脊椎动物中使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。当韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，皮下出血且可见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤是非常重要的。因韧带组织不是很易再生恢复，如处理不当或者误诊导致转成的慢性疾病，很有可能遗留功能障碍，在以后会非常容易再次损伤。
1、韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织（如肌肉、肌腱、韧带、血管等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。
2、韧带断裂：一般是因在活动中，做出了超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而致引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。
3、韧带挫伤：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。
小腿韧带拉伤后适宜吃的食物
1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃姜，西药慎用，不建议过多的活动。
4、小腿韧带拉伤忌吃鲤鱼、酸笋、姜等。韧带拉伤主要以静养，理疗，热疗为主。你可以多吃点肉类，蛋白质含量高的食物，以尽快修复韧带受损部位软组织损伤饮食忌吃：鲤鱼、酸笋、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
