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早：咖啡、苹果。
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
早：乌龙茶、猕猴桃。
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
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要减肥的话,晚餐是一定要吃的,只要吃到5分饱就可以了.下面是学习啦小编为你带来的减肥晚餐汤,希望对你有所帮助.虾米冬瓜汤材料:虾米.冬瓜.盐.胡椒粉.油做法:虾米洗净后泡在水中,冬瓜洗净后切薄片.锅中放入少许的油,倒入冬瓜片翻炒,加入适量的水,水开后,倒入泡好的虾米.汤烧好后,放入适量的盐和胡椒粉,加入少许的香菜点缀即可.减肥汤一周瘦10斤 一周暴瘦10斤的减肥晚餐汤 营养又美味的减肥汤爽口高丽菜汤材料:高丽菜.白萝卜.鲜香菇.白米.柴鱼素.味醂做法:高丽菜剥下叶片洗净,切成粗丝,香菇洗净切片,
成果:5天瘦了4斤 身边的同学经过大学的生活都变漂亮变时尚了,可我还在为肥胖困扰!所以我开始在网上.杂志.电视里寻求减肥方法.发现有很多种.
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说起微胖界,蒋欣一直都是其中的一个:说起娱乐圈的新疆美人,却很少人知道蒋欣是新疆人.在<欢乐颂>第一部中,蒋欣还因为身材原因,屡屡被吐槽.不
五个瘦身妙招,一周瘦5斤 1 1.晚餐少吃 晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦.每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可.饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化.7个瘦肚子的方法,晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦! 2.饭后靠墙站 晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部.背部.腿部.腰部.头.脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准.几分钟后就会很很累,肌肉发酸,但是一定要坚持,15分钟后就
原料:冬瓜.胡萝卜.绿尖椒 调料:盐少许.味精少许.色拉油少量.淀粉 做法: 1.冬瓜.胡萝卜.绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用. 2.全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻. 3.锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可. 减肥食谱一周瘦10斤:食材 冬瓜 推荐理由: 冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若带皮食用,消水肿的效果更好.常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用. 减肥贴士: 在开始减肥的时候你可能拥有雄心壮志,但减肥不光要有决心和热情,最好静下心来,完整地制
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