海苔是紫菜吗 紫菜能够预防心脑血管疾病

2018-08-11
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文章简介:紫菜是一种常见的水生产品,它一般是生活在海洋里面,经过打捞加工成为可供我们食用的食品.紫菜的营养价值是很高的,还能起到化痰的作用,海苔也是海产品,那么海苔是紫菜吗? 紫菜和海苔都是我们不少人喜欢吃的食品,那紫菜和海苔是一样的吗,下面小编为大家介绍一下吧. 其实,海苔和紫菜是一回事.我们平时吃的紫菜主要有两种:北方的大多是条斑紫菜,南方的紫菜大部分是坛紫菜.

紫菜是一种常见的水生产品,它一般是生活在海洋里面,经过打捞加工成为可供我们食用的食品。紫菜的营养价值是很高的,还能起到化痰的作用,海苔也是海产品,那么海苔是紫菜吗?

紫菜和海苔都是我们不少人喜欢吃的食品,那紫菜和海苔是一样的吗,下面小编为大家介绍一下吧。

其实,海苔和紫菜是一回事。我们平时吃的紫菜主要有两种:北方的大多是条斑紫菜,南方的紫菜大部分是坛紫菜。 海苔就是用条斑紫菜加工成的。海苔的营养非常高,因为它长在海边的岩石上,充分的吸取了大海里的精华,蛋白质啊、矿物质还有维生素的含量都很丰富,其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质,更不错的是海苔里的脂肪还很少,多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。那我们吃的那些海苔大都是干的,还要经过加工,里面的营养还能保存吗?和湿的海苔相比呢,干海苔除了维生素C有些减少外,其他的营养元素因为水分的降低,含量反而会提高。干海苔的热量也不会太高,多吃可以补碘,绝对算得上是一种不错的零食。

海苔本身的营养很高,因为它生长在海边岩石上,充分汲取了海水中的精华,蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富,被人们称为“维生素的库”。其中,胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高。海苔中还含有铁、钙等矿物质。海苔的脂肪含量比较低,只占全部营养成分的1%—2%,但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人体必需的矿物质和维生素,长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。

我们都知道,其实紫菜中含有的碘元素的含量是很高食物,常食用紫菜的话,是能够治疗甲状腺肿大的。

紫菜成分的1/3是膳食纤维,它可以保持肠道健康,加快体内有毒物质排泄,尤其有利于预防大肠癌。紫菜含的维生素C具有抗氧化,提高免疫力等功效,并有防癌、抗癌效果。

紫菜中的微量元素与磷脂可以软化血管,加快血液流动。同时紫菜中富含的膳食纤维可以降低胆固醇,并促进排除导致血压升高的微量元素钠。经常食用紫菜可有效预防心脑血管疾病。

紫菜含有一定量的甘露醇,它是一种很强的利尿剂,有治疗水肿的作用,也可辅助治疗其他郁积结块病症。

无机物质 海水中的无机成分是很丰富的,紫菜却有着吸收和积蓄海水中无机质的功能,所以,紫菜的含有十分丰富的无机物质。

维生素 紫菜含有多种维生素,B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高,以干物计,维生素B12的含量与鱼肉相近,维生素C的含量也很高。 维生素B12有活跃脑神经,预防衰老和记忆力衰退,改善忧郁症之功效。

甘紫菜 含具有保护溃疡和活化巨噬细胞作用的脂多糖(lipopolysaccharide,LPS),维生素B12,,砷(As),核黄素,烟酸,硫辛碱,胆碱,丙氨酸,谷氨酸,天冬氨酸等氨基酸,β-胡萝卜素,α-胡萝卜素,叶黄素,玉蜀黍黄质,藻红蛋白,藻青蛋白(phycocyan),α-蒎烯,d-柠檬烯,异松油烯,牻牛儿醇,葛缕酮,糠醛,缬草酸,甲酸,乙酸,丙酸及脂类等。

结语:现在大家对于紫菜和海苔之间的关系,是不是都了解了啊。海苔有着增强免疫力、延缓衰老的作用,紫菜中的营养价值是很高的,含有大量海水中的无机成分。