经期保养 经期不宜吃五类食物

2018-12-27
字体:
大中小
浏览:
文章简介：经期是女性的一个特殊时期,那么女性经期不宜吃哪些食物呢?经期有哪些饮食禁忌呢?下面就来了解一下女性经期不宜吃的五类食物. 1.巧克力 巧克力会造成情绪更加不稳与

经期是女性的一个特殊时期，那么女性经期不宜吃哪些食物呢？经期有哪些饮食禁忌呢？下面就来了解一下女性经期不宜吃的五类食物。

1、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

2、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

3、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

4、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

5、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。