缓解痛经吃什么

2018-12-01
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文章简介：材料:黄芪15克,当归15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克,红糖5克. 做法:首先,将黄芪.当归.白芍.泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用.接着,汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化就可以了.但要注意,经前7天早晚各喝一碗. 功效:黄芪.当归可以补气养血,白芍.糯米.红糖可以敛阴缓痛,泽兰可以活血去淤止痛.合用具有补气血.健脾胃.止疼痛的功效,

材料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克，红糖5克。

做法：首先，将黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。接着，汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化就可以了。但要注意，经前7天早晚各喝一碗。

功效：黄芪、当归可以补气养血，白芍、糯米、红糖可以敛阴缓痛，泽兰可以活血去淤止痛。合用具有补气血、健脾胃、止疼痛的功效，有利于缓解女性痛经。

材料：牛奶、蜂蜜

做法：在睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下就可以了。

功效：牛奶富含钾，蜂蜜含镁丰富。钾对缓和情绪、抑制疼痛、防止感染有帮助，还可以减少经期失血量。镁可以起到心理调节作用，有助于身体放松，还可以消除紧张心理，减轻压力。这两样加起来对缓解痛经有十分好的作用。