办公室里就能做的瘦脸功课

按摩篇 将手掌搓热,在额头.眼睛.两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼尾)稍稍用力地一下下按压,至耳朵.耳后:将下巴置于手心中,双手轻沿两边承托

对于上班族来说,工作压力大,身心疲惫的情况下,就可以选择在办公室里做做瑜伽运动来有效缓解身体疲惫状况,小小的动作让你收获大大,身体健康才是最为重要的. 瑜伽运动健康方法: 动作一:椅上丹田呼吸式 坐在椅子的前1/3处,并拢双脚,后背挺直.慢慢抬起双手,一手在上一手在下轻轻扶着腹部,吸气,吐子慢慢鼓出来,感觉新鲜的空气充满身体,吐气,肚子慢慢向内收紧,反复吸气呼气,双手慢慢放下,调整呼吸. 功效:可稳定情绪. 动作二:椅上敲打式 坐在椅子前1/3,双脚并拢,后背挺直.双手握空拳慢慢举起,在头顶上下

在办公室里也能做些小的瑜伽运动,让自己轻松起来,办公室里椅子也能有一套完美的瑜伽运动哦,大家想知道怎么做吗?接下来就跟随小编一起来看看它的方法吧. 办公族椅上的瑜伽方法: 动作一:椅上敷眼式 坐在椅子前1/2,双脚并拢,后背挺直,深呼吸,两手掌心相对,摩擦发热,后,轻轻放在眼晴上,将热气传递到眼部,缓慢呼吸,重复练习,放下手臂,全身放松,调整呼吸. 功效:预防眼睛干涩,消除眼部疲劳. 动作二:椅上灌顶式 坐在椅子則1/2,双脚并拢,膝盖伸直,后背挺直,双手自然下垂,深呼吸.慢慢抬起双手,握空拳,

长久坐在办公室里,大家会不会觉得背部酸痛呢?解决这些问题的方法其实很简单,只需要抽出一点时间来每天做做瑜伽锻炼就能轻松解决这些问题,下面不妨让我们来看看办公室里的瑜伽方法吧. (1)椅上压头式 头颈部也需要适时的放松调节.坐在椅子上时,可以利用这一动作拉伸颈部肌肉,放松大脑,缓解工作中脊柱所受的压力与两肩的紧张度. 在手臂的抬放.拉伸过程中,更能起到纤瘦手臂之效.注意,在进行上半身小范围内侧身运动时,必须保持脊柱直立. 招式动作: 第一步:调整好坐姿,保持脊椎直立,调匀呼吸. 第二步:吸气,抬左

对于男性朋友来说,减肥锻炼身体是很重要的,特别是有些上班族的朋友们,更加要注重锻炼,这样才能有效的增强身体强健,增强抵抗力,接下来就让我们来看看办公室里的快速减肥操吧. (1)使脊柱保持稳定的姿势运动 步骤身体直立,将两手臂伸直向前,紧握双手,再慢慢向上高举过头.头向后仰,然后向左右轻轻旋转.再旋转向前,慢慢将手臂放下,手仍紧握,再放回原位,照样做10次. 步骤二:身体直立,手臂向前平伸,右腿慢悽向前抬起,然后向后,再放原位.换左腿做,每腿各交替做5次. 步骤三:身体直立,两臂自然下垂在身体两侧

那些有关同事之间争端的话题也最好不要加入.离下面这几个话题远一点,能让你的职场生涯更轻松一些. 政治也是一个很敏感的话题,关于国家.政府.执法机构等的相关消息和说法都是不宜出现在办公室里的内容.尤其当你身处外企之中,工作同伴可能来自美国.法国.墨西哥.俄罗斯.日本等等不同的国家,谈论政治也许会让彼此的立场很尴尬. 为什么不应该在办公室里谈论自己的性生活呢?很简单,因为这件事是你和爱人的隐私,与别人没有一点关系!而且,这种话题还会引起他人的反感.再说的极端点儿,一些品行不好的人可能会因此把你列为性

办公室瘦腿操一: 因为上班族每天要坐八个小时,所以下半身会觉得越来越酸,双腿也会出现肿胀的现象,这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了,现在开始,饭后一小时后坚持锻炼双腿,抬腿或是压腿都可以.这样能使其变得更加纤瘦窈窕,从而达到效果. 办公室里的瘦腿操二: 椅子只坐三分之一,右脚往前延伸,尽量将脚底贴在墙壁上,双手放在左大腿上,上半身慢慢往前弯,停留15~30秒.回到原本的坐姿,换边再做. 办公室里的瘦腿操三: 坐稳在椅子上,身体保持挺直,将右脚放到左膝上方.右手慢慢将右膝盖往下压,左手扶住右脚踝,

它可能让你:抑郁症.尝试自杀.尝试各种反社会行为. 夺命理由1.100%的办公室人群在抱怨的同时,会有焦躁.不满的情绪.但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来