6个运动教你瘦出背部撩人曲线
手臂后压
Step 1：立正站好，挺直腰身，双手自然垂放在身体两侧。
Step 2：将左手向上伸展，右手向下伸展。尔后利用手臂的力量将双臂向后方压，当压至极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势。
Step3：片刻后双臂交换，练习上述动作。
反复练习这个运动能使你的背部得到拉伸，让背部肌肉变得紧实，常练习能轻松。
挺身后仰
Step 1：盘坐在床上，腰身挺直，双手自然放在身体两侧。
Step 2：利用身体的力量将上半身向后仰，同时双手撑地。当后仰至极限时，保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原状，反复练习该运动直至上半身感到酸累。
这个简单的后仰运动能使背部肌肉得到锻炼，使其变得更紧实更显曲线美，以达到目的。
呼吸张肩
Step 1：立正站好，双手自然垂于身体两侧，身子保持笔挺。
Step 2：调整好呼吸，用力吸进一口气直至胸腔，与此同时双肩向后张，双臂背于身后十指紧扣伸直。
Step 3：呼气时，手臂放开，身子缓慢恢复原姿势。
该运动能使你的背部肌肉变得紧实，使其更显撩人曲线，常练习使你的练就出性感。
双臂伸展
Step 1：双腿并拢站好，身子保持笔挺，双手自然背于后背，手指十指交错。
Step 2：利用手臂的力量将双臂向下延伸，当到达极限时将手臂向后上方抬举，上台至极限时将双臂缓慢放下。
该运动能使你的背部得到锻炼，让肌肉变得紧实，常练习能轻松瘦出纤瘦。
平趴抬手臂
Step 1：平趴在床上，双臂放在腰侧，双腿屈膝，小腿垂直于地面。
Step 2：将双臂向上抬，到达极限时将双臂合掌十指交错。
Step 3：利用手臂的力量，将双臂用力向上伸展，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势。
这个动作能使背部、手臂的肌肉得到拉伸，使其更显性感曲线，让你轻松练就出细臂。
双肩后张
Step 1：立正站好，身子保持垂直状，双手垂于身体两侧。
Step 2：利用双肩的力量将肩膀向后张，与此同时双手向后伸展，当达到极限时，保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原状。
反复练习这个动作能使背部得到锻炼，使其肌肉变得紧实，让背部更显撩人曲线，常这样练习能练就性感。
