眼睛无神是怎么回事 眼睛无神是什么原因?眼睛无神怎么办?[图]
长时间看电脑或者手机屏幕的时候就会出现眼睛疲劳酸痛,甚至干涩无神,尤其是长时间戴着眼睛的人,取下眼睛就会感觉双眼无神,那么眼睛无神要如何缓解和护理呢?其实方法很简单,只要学会转动眼珠的方法,坚持练习,你的眼睛就会慢慢电力四射。
1、具体原因
现在电子产品已经越来越普遍了,尤其是现在很多单位都使用电脑来进行办公。而一些长期使用电脑的人就会患有干眼症,干眼症的患者眼睛就比较容易干,而且还发红。严重的患者还会出现眼睛无神的情况。
2、护理方法
1、饮食。针对一些眼睛无神的人,在饮食方面一定要注意,做到合理膳食。早餐的时候一定要吃好,注意营养的充分,这样才能保证有旺盛的精力,并且还需要有足够的热量。在中餐的时候要注意多吃一些富含蛋白质的食物,比如瘦肉、牛肉、动物的内脏以及豆类等等。晚餐的时候就比较适合吃一些清淡的食物,多吃一些富含维生素的食物,比如新鲜的水果蔬菜。另外,大家也可以吃一些令眼睛明亮的食物。
2、日常预防。大家一定要注意操作电脑的时间,注意中间的休息。在操作1小时之后,要适当的休息5--10分钟,休息的时候可以做一些眼保健操,这样也能防止眼睛无神的情况出现。
3、保持距离。在工作的时候,一定要将距离保持在60厘米左右。而且电脑的荧光屏亮度也要适当,清晰度的也要好。另外,桌椅的高度也要与电脑的高度匹配。
3、预防方法
在眼睛已经处于疲劳状态的前提下,想要缓解这种高压状态,那么首先要做的就是减少用眼的时间,并且做一些能够缓解眼疲劳的保健活动。
1、活动肌肉
长时间的维持同一种动作会让眼睛周围的肌肉处于一种僵硬的状态,不利于血液的正常流动,极易出现眼睛充血等现象。此时有规律的转动眼珠可以让紧绷的肌肉松弛下来,淤血也得以流通。别看这些肌肉不大,但是却异常灵敏,及时的转动眼珠可以让其保持在一个灵活的状态,更好的维持眼睛的功能。
2、滋润眼睛
当感到自己出现了用眼过度的情况时,我们可以采取转动眼珠的方法来缓解眼睛的疲劳。经常转动眼珠可以促使泪腺分泌出更多的泪液,从而让原本干涩的眼睛变得湿润光滑。而且眼泪还可以在角膜表面形成一层均匀的薄膜,这样也可以起到保护眼睛的作用。
4、转动眼珠方法
虽然转动眼珠有这么多的好处,但也并不是说每个人都可以随意转动的。毕竟眼睛是人体最为精密的器官之一,在转动的时候我们一定要按照规定的程序的进行,这样才能最大程度的缓解眼睛疲劳。
1、手部动作
在转动眼睛的同时,人们也可以利用双手来实现更加明显的锻炼效果。将双手搓热后轻轻地覆于眼睛表面,双手散发出的热气可以促进眼睛内部的血液循环,达到缓解疲劳、预防眼部疾病的效果。此外,用双手反复熨帖、摩挲眼皮也可以让转动眼睛的效果得到一定程度的放大。
2、环境要求
除了眼睛和双手的动作要求外,这项保健活动对于环境的要求也比较高。在进行该活动时,尽量挑选一个空气清新而且比较安静的场所,这样人们可以迅速的进入状态,从而起到更加显著的保健效果。
3、眼部动作
要想达到最佳的效果,那么首先需要我们静坐在地上或床上,将双眼自然的闭合,大约五秒后睁开双眼并尽力仰望,持续几秒后再向下望。然后按照逆时针的顺序旋转十次,接着顺时针再旋转十次。最后直视前方约十五秒左右,这样一套动作就完成了。需要注意的是,每天做的次数不用太多,两次即可,少则达不到锻炼效果,多则会损伤眼睛。
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