【站桩功有什么好处】我练站桩功 初学站桩的朋友不妨看看
人的禀赋各不相同,我在练气功上是下根器人,气感迟钝,因而得气慢,上功也慢,二、三年里练了一些大法、秘法,就是不见效果。引不起兴趣,练一个丢一个。一天见到《气功》杂志上刊登的“百练不如一站”的文章,受到启发,何不从站桩功练起呢?于是老老实实地自学起了站桩功。
我选择了简单易学的“武当自然外气功”,民间称为南功,属武当内功,采用的是马步站桩姿势。在站桩功中以马步站桩的功效最为快速而显著,此功由聚气、进气、运气三步功法组成,均是在马步站桩的基础上,运用掌握的开合变化来实现的。今简介练法于下,有意者不妨一试。
马步站桩姿势摆好后,先练聚气功:向前抬肘,掌心朝下,十指间略分开;进气功是掌心相对,慢慢合至1cm间距,3分钟后再慢慢拉开至1米宽,如此反复拉合。运气功是改掌心相对,掌心朝胸,如报物状,中指可接触,3分钟后拉开至1米宽,也是如此反复拉合,在此期间自然呼吸,用良性意念。
可看电视听音乐、轻声谈话,在轻松愉快的气氛中练功。初练时用高桩,膝盖稍稍弯曲,一次练十多分钟,以身热汗欲出为度。随着练功深入,逐步延长时间,并向中桩、低桩过渡,争取每天有所进步,切忌急于求成。
此功是以形引气,只要按法摆好姿势,就能启动气机,激活经络,引发真气。不一会,浑身上下气血涌动,直达四肢末梢,微循环加速,关节百骸豁然贯通。这时才真正体验到“要把骨髓洗,先从站桩起”的内涵,即体质发生明显变化,疾病不药而愈,我久治未愈的颈椎病、关节炎以及支气管炎均在不知不觉中消失了。
在练功时要注意将臀部向后坐,则会阴与尾闾得到放松,督、任二脉的循环就明显增强,为通周天打下基础,所以练了两三个月,大约用70至90功时就通了大小周天(据介绍,对内气敏感者只需30功时就可练成)。
一天24小时均能感到真气在体内周流不息,且可小试发放外气了(但不轻易发放)正是“有意练功无益成功”。
站桩功练得是后天之气,识神为主,属有为之法;静功练的是先天之气,元神为主,属无为之法。为了登堂入室,我在练“武当自然外气功”的基础上练起了静功——海灯法师静坐法。过去练静功杂念纷纷,难过入静关,久坐无气感,导致放弃多次。
此次一上坐,一放松,即有经气流动感,按法三调后能极快达到无念境界,渐渐觉得身心泯然空寂,忘我忘息。随着修炼深入,渐次进入浑浑沌沌一灵独照的空境。有一次在功境中“看见”家人在街上邂逅老同学,后询问果有其事,我们都甚为惊奇。之后在功境中常有此类神通现象发生,过去是求之不得,而今是不求自得。
网络配图
总之,站桩功是初练气功者(尤其是下根器人)少走弯路乃至登堂入室的阶梯。站桩功虽然简单一些,但对求得气感来说,差别不是很大,故有“法无优劣,契机者妙”之说。不一定功法越复杂,气感就来的越快越强。后天之气的特点是练之则行,不练则停,练功的效果与每次练功的时间及坚持程度成正比。
所以奉劝仍在追求奇法秘法的人,暂时放一放复杂的功法,从不奇不秘的站桩功练起,只要持之以恒就是“速成”。自古以来流传的“百练不如一站”之说,确是至理名言。具有深理妙义,不可小视!
