【王选杰站桩图片】王选杰先生谈站桩

2019-04-10
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文章简介：开始练拳一定要多站桩,別浮燥,应当保持一种轻松的心情,每天练功时心态要放平稳,不管怎么疼怎么累心态是轻松安样的,还有每天不管多忙或有不舒服,无论多站.少站你都要坚持站,不是求这样站桩有多大收获,是为了养成你每天站桩的习惯,比如平常站一个钟头,今天我站上二十分钟都要站,哪怕是分两三次完成它,要停各种理由随时都可以停,都无法再站下去.[王选杰站桩图片]王选杰先生谈站桩各种拳劲都应当在桩上找,开始时肌肉僵紧酸疼,只要坚持站桩下去,慢慢就会松下来,你这个完整性就有了,咱们这功夫主要从桩上摸,关于一些劲的

开始练拳一定要多站桩,別浮燥,应当保持一种轻松的心情,每天练功时心态要放平稳,不管怎么疼怎么累心态是轻松安样的,还有每天不管多忙或有不舒服,无论多站、少站你都要坚持站,不是求这样站桩有多大收获,是为了养成你每天站桩的习惯,比如平常站一个钟头,今天我站上二十分钟都要站,哪怕是分两三次完成它,要停各种理由随时都可以停,都无法再站下去。

【王选杰站桩图片】王选杰先生谈站桩

各种拳劲都应当在桩上找,开始时肌肉僵紧酸疼,只要坚持站桩下去,慢慢就会松下来,你这个完整性就有了,咱们这功夫主要从桩上摸,关于一些劲的用法,通过站桩练出了整体劲后一学就会,而且是真的不是假的,一搭手就知道,下了功夫的人那劲比较粘,不下功夫的劲僵,而且连贯性差。

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要在站桩中把身体各个地方的筋以及肌肉的连贯性先练到身上,站桩站对了才出那一动全身支援的劲,所以只有耐心体会下大功夫。

有些人一天只站十几分钟就想出手赢人,那不是开玩笑吗?

过去练功夫都是求本身真正的劲有没有,而不是去练花架子拳。

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大成拳没有套路,不求一招一式,每一个动作都讲整体性。其实不管学什么拳,学一、两个架式相对比较容易,要想学到内含的真髓远比学外表难得多,所以多数人容易接受皮毛外表的东西,内涵的东西不是一朝一夕就能够摸得到的。

咱们这功夫主要靠不动之动,因为你摆好了间架不动,就要靠身体和筋骨,包括肌肉的联系才能保持住这个姿势。用这种方法能比较有效地把一个人的整体性发挥出来。

“练筋不练肉”主要是锻炼人的筋骨而不是去练局部的肌肉。所以站桩一抬手“臂半圆腋半虚”,你这个位置才能给关节、韧帯伸展开,毎一个动作没有关节和关节之间是顶着的,非常合乎人的生理解剖,可能经过古代形意先贤对各种桩架的体验,总结出这个间架是最适合恰当的。

开始阶段多站桩,慢慢能摸到手和手之间、手和头、手和脚、肘与膝、腰关系,从表面这些关系开始深入,完了进一步再体会控制你身体松紧的关系。

每一个人桩中体会的东西是不同的。由于职业、体质、习惯等各方面的原因造成人站的时候会出现哪个方面是最薄弱的,哪个方面相对强一些,有经验的先生一眼可看出来。

大成拳就是靠站桩慢慢地让身体接受,这样练习完全符合身体的接受能力。就在于不断地循序渐进。当然正确的站桩方法也是很重要的,比如站桩中的提。怎么提,怎么在站新桩过程中自己把自己提拉起来都需要一定的方法。(本文完)