【反手拉球的动作要领】横板反手拉球和反手拨球的发力动作要领
2019-08-09
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文章简介： 横板反手外形好掌握,但是发力的方法却不容易理解和掌握,我体会最关键是腰部位的发力是关键,如何使曲腿蹬地和手臂的甩出的力量合在一起,全在腰部的连接上,那么如何掌握腰部的发力方法,我的体会是用收腹的方法引拍而不是只用手引拍,具体做法:[反手拉球的动作要领]横板反手拉球和反手拨球的发力动作要领 反手要引拍到一定的位置,大概是距离腹部10厘米,就要收腹,收腹还是为了引拍,是用收腹的方法引拍,也就是手不在向身体内引拍了,保持手不动距离身体大概10厘米,然后用收腹的方法继续引拍,所以拍子还是会
横板反手外形好掌握,但是发力的方法却不容易理解和掌握,我体会最关键是腰部位的发力是关键,如何使曲腿蹬地和手臂的甩出的力量合在一起,全在腰部的连接上,那么如何掌握腰部的发力方法,我的体会是用收腹的方法引拍而不是只用手引拍,具体做法:
反手要引拍到一定的位置,大概是距离腹部10厘米,就要收腹,收腹还是为了引拍,是用收腹的方法引拍,也就是手不在向身体内引拍了,保持手不动距离身体大概10厘米,然后用收腹的方法继续引拍,所以拍子还是会向身体内继续内收,(外形好像还是手在向身体内运动,所以不仔细分析会产生错误方法,就是只是手在向腹部引拍,造成腰部的力量用不上,只是在使劲的挥动胳膊。
)同时要曲腿,重心放在左腿,然后迅速的蹬腿拧腰展腹,重心快速的从左转到右腿,利用右腿的上顶将手臂迅速的弹出。
这种用收腹的方法引拍的最大特点是身体前倾,迫使在击球时要向上挺一下身子,自然就会使腰部运动,就会解决腰部用不到力的问题。还有,击球时如果可以将四种力量合二为一,就达到了会发力。四种力量:曲腿后蹬地的力量是第一,第二是腰部的力量,第三是手臂的甩出的力量,也就是用肘关节做轴将手臂甩出的力量,第四是腕部的力量。
在孔令辉的反手动作教学片中我们会看到,孔令辉引拍后拍子和身体还是有一定的空间的,这时他重心下压,收腹引拍,然后挺腹把手臂甩出,很有力量。引拍就像张弓搭箭,虽然箭还没有射出,但那种具有弹性的张力已经蓄满,只要一松手,箭就会迅疾的射出。这种张力是具有弹性的,是松而不懈,紧而不僵的。
