【健身瑜伽108式教学挂图】健身瑜伽108式体式示范图

2019-10-11
字体:
大中小
浏览:
文章简介： 瑜伽进入中国20余年,其修身养性的功效,越来越受民众的认可.喜爱.在2017年的开春,瑜伽更是迎来国家体育总局社体指导中心的青睐,给中国瑜伽带来更加毕绿的春天.要获得国家体育总局颁发的高级教练证书要求体式必须过三级,其中,强健身体直入方法部分之一(108个体式),尤为大家所重要及需要. [健身瑜伽108式教学挂图]健身瑜伽108式体式示范图健身瑜伽,是瑜伽中国化的一种探索,是全民健身活动和体育养生行为的重要组成部分.其体位标准,以传统瑜伽为参考,结合中国国情与大众健身需求研究制订.包含健身瑜伽

 瑜伽进入中国20余年,其修身养性的功效,越来越受民众的认可、喜爱。在2017年的开春,瑜伽更是迎来国家体育总局社体指导中心的青睐,给中国瑜伽带来更加毕绿的春天。

要获得国家体育总局颁发的高级教练证书要求体式必须过三级,其中,强健身体直入方法部分之一(108个体式),尤为大家所重要及需要。 

【健身瑜伽108式教学挂图】健身瑜伽108式体式示范图

健身瑜伽,是瑜伽中国化的一种探索,是全民健身活动和体育养生行为的重要组成部分。其体位标准,以传统瑜伽为参考,结合中国国情与大众健身需求研究制订。包含健身瑜伽体式共108式,按体式完成的难易,由低向高划分一至五级,其中一级体式24式、二级体式24式;三级体式24式;四级体式24式;五级体式(选修)12式。

标准的制订,本着“循序渐进、全面均衡、安全有效 ”的原则:在体式的编排上按难易程度排序;在体式的选择上采用前屈、后展、侧弯、中正伸展、扭转、倒置、平衡、坐姿及其他形态特征;兼顾习练安全与健身效果。