八块腹肌是哪八块?

八块腹肌,无数爷们儿气概男人对身材的美好追求。如果练得好,成了男神公狗腰。在炎炎夏日,走在沙滩上、泳池边,那可就是行走的荷尔蒙,会引得女人尖叫,男人妒忌的绝美身材。

男神公狗腰身材

青春期发育之初,甚至更早,男人们就对这种身材出奇的向往。正因如此,所以埋头练腹肌的哥们儿也不少。各种方法齐上阵,仰卧起坐、硬拉、深蹲、虐腹、平板支撑,数不胜数,效果也因人而异。

有的哥们儿是天生的(令人羡慕),也有的人随便练练就轮廓初现,还有的人勤加苦练怎么也练不出来,要么就是说好的八块腹肌却只练出来了六块,郁闷至极。那么,八块腹肌到底是哪八块?为什么会有八块?每个人都会练出八块腹肌吗?

腹肌解剖图

看到小甲找的这张腹肌解剖图了吗?我们的腹肌上有一个叫做腱划的东西。大家仔细找一找,就会发现它。白色的腱划和红色的肌肉一划分,就看起来一块一块的了。不知道亲们有没有去肉摊买过猪肉,腱划就像我们买的瘦肉一样,里面有那么一层薄薄的富有弹性的白肉,吃起来不肥也不腻。对,那个东西就是腱划。

由此我们得知,腱划就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因。比较悲剧的是,腱划这东西,是天生的,不会在你的锻炼中变多或者变少。也就是说,如果你只有六条腱划,那你这辈子也练不出八块腹肌,最多只能让本身练出的腹肌变得发达。还有的哥们儿练着练着发现自己的腹肌是不对称的,不要郁闷,也不要太在意,这也是腱划在作祟,天生的东西,你改变不了。小甲特意找了同一家的杂志封面,合成了一张对比图,亲们可以看看。

对称和不对称的八块腹肌

实际上,腹肌其实只是一块完整的肌肉,就是腹直肌。我们看到的八块腹肌就是腱划把腹直肌分成一个个小段,就看起来好像有很多块肌肉一样。所以不管几块腹肌,其实真实状况那确实只有一块,怎么练习都是一块,哪一块你应该懂的。

说完腹肌让小甲想到了一个有趣的问题,经常会有妹子问我会不会练着练着就满身肌肉硬邦邦的。小甲我总是打趣的回答说“放心吧!你没有蛋蛋(睾丸),除了吃药,你要练出来肌肉要比男人付出多十倍的努力。”

我们知道,睾丸是男人重要的性器官之一,它的主要功能就是产生精子和分泌睾酮素(也叫雄性激素)。睾酮素可是个好东西,睾酮素越高对男人生长肌肉越有利。亲们不要大惊小怪,女人也是会分泌睾酮素的,只是相对来说比例较少,只占男人的十分之一。

男女睾酮素正常值是多少?

成人:男14~25.4nmol/L 女1.3~2.8nmol/L

儿童:男<8.8nmol/L 女<0.7nmol/L 妊娠期2.7~5.3nmol/L

对于睾酮素的调节,小甲还是不推荐吃药的,维持正常水平即可,身体健康才是王道。当然,男人睾酮素还是在正常值范围内高点的好,对和谐夫妻生活有很大的帮助。如果低了,容易绿,你懂的!而女人,睾酮素太高会影响姨妈周期,容易得妇科病。太低,影响生娃。

总之,腹肌不管是被分为六块也好,八块也罢。请脱掉衣服,对着镜子,深呼吸,收紧核心,自己看起来舒服就好,对不对称什么的,也没什么多大的关系。

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文案路人甲(wenanlurenjia)

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