【节食反弹变成易胖体质】节食减肥小心变成易胖体质!
2019-09-06
字体:
大中小
浏览:
文章简介：营养通过血液从头皮到达头发,而过度减肥会使基础代谢缓慢从而会引发血液循环不畅,头皮是头发获得营养的通道,如果头皮发生血液循环不畅,头发就会变细且容易掉.4.体臭很多节食减肥的人会产生"减肥臭"的困扰,这是因为过度节食减肥时不摄入碳水化合物和糖分,肌肉和肝脏存储的能量就会被身体转换成缺乏的糖分.这一过程中会产生一种酮体,由此产生酮臭,这就是"减肥臭"产生的原因.[节食反弹变成易胖体质]节食减肥小心变成易胖体质!1.科学安排三餐中午是人体热量消耗最多的时候,所以早餐可以
营养通过血液从头皮到达头发,而过度减肥会使基础代谢缓慢从而会引发血液循环不畅,头皮是头发获得营养的通道,如果头皮发生血液循环不畅,头发就会变细且容易掉。
4、体臭
很多节食减肥的人会产生“减肥臭”的困扰,这是因为过度节食减肥时不摄入碳水化合物和糖分,肌肉和肝脏存储的能量就会被身体转换成缺乏的糖分。这一过程中会产生一种酮体,由此产生酮臭,这就是“减肥臭”产生的原因。
1、科学安排三餐
中午是人体热量消耗最多的时候,所以早餐可以多吃一些来减少中午的食量,以便消耗掉身体的热量,达到减肥的效果,但要注意,晚上一定不能多吃,避免脂肪储存。
2、多餐少量
遵循少吃多餐的原则,一日三餐的食物总量分配为一日四餐、五餐。并且一天中最后的一餐最好在睡前5-6小时进行,给身体足够的时间来消耗能量。
3、多吃富含纤维素的食物
适量摄入高纤维的食物能减少人体消化道中的脂肪,同时纤维素还可以阻断碳水化合物的消化吸收,减缓了糖分子进入血液的速度,有利于减少胰岛素的释放,防止发胖。
4、搭配营养代餐
过度减肥引发的健康问题多是因营养不良引起的,可以选择有较高营养价值的代餐产品来维持减肥期间的营养均衡,避免营养流失引发的各种健康问题。
BIO代餐中含有357种天然果蔬萃取精华、4种氨基酸及植物酵素等成分,具有丰富的营养价值,不仅可以补充塑形期间所需的营养元素、避免营养流失,使人体健康减肥不反弹,还能够促进成长激素的分泌与代谢、排出体内多余脂肪、促进人体代谢,从根本上进行塑形、排毒及养颜,即使在减肥期间也能拥有好气色。
