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很多人都想让自己的腹部平坦,最好还能有一点性感的肌肉,不管你脑袋里有多么的雄心壮志,如果身体不动,那也只是白日做梦.今天跟着小编来看看这些健

髂腰肌是什么?也许你听说过,但不知道这个究竟是身体哪一部位,该怎么锻炼.髂腰肌,这块我看不到的小肌肉也有巨大的作用哦!今天就来带大家认识髂腰

斜方肌是个什么东西?为什么要练这一块肌肉呢?健身达人们说了,菜鸟们,只要斜方肌练得好,才算你在健身圈真正的立足了.所以今天我一起来学一下斜方

我经常会看到有人在各种社交平台,晒自己的健身效果,尤其是我自己的游泳圈越来越多的时候,看的人有点眼馋.有人刺激我健身也是一种好的现象,夏季快

如何选择一副好球杆,台球是一项老少皆宜的运动,为了能够更好的打台球选择一副好的球杆是重中之重,今天小编就给大家推荐如何选择一副好球杆,让一副好球杆在你手中自在运用! 一.如何选择一副好球杆 1.台球杆种类 One piece cue(一段式)属于最传统历史最久的一种,目前还有若干选手在使用,如Jonh Higgins.Steven Lee.Peter Ebdon等,据使用one piece台球杆的球友说one piece的台球杆因为是一体成型所以在力度传动方面会比较完整.但因携带不方便所以后来出

对于大多数健身人士来说.健身器材是他们大多数人中最喜欢的方式.我经常在巴陵男人的件健身平台上也经常提及器材辅助的锻炼方式.今天,小编再来推荐

动感单车的结构与使用方法,今天要给大家介绍的是动感单车具体是由哪些部件组成的,并且我该如何去使用动感单车才能达到自己想要的健身效果,让小编和

很多男士在健身的时候很喜欢用哑铃作为锻炼的道具,因为哑铃是一种有助于增强肌肉的易于训练的器材.那么用哑铃锻炼胸肌要怎么做呢,接下来我就看一下胸肌训练的方法吧.

拥有胸肌是每个男人的梦想,而重庆最牛胸肌哥就做到了.那副结实的胸肌图片一经上传,立刻红遍网络.重庆最牛胸肌哥究竟是谁,为何他可以引发这样的效

健身动作看似五花八门,其实锻炼每一个部位都有相应的动作,我在健身的时候一定要均衡一点然后再有侧重,不要因为过度锻炼某一部位引起身体的不适.下

想要健身的越来越多,夏天快到了,如果顶着一个大肚子,穿什么衣服都不会好看.在办公室里经常坐着,也没有多少时间去健身,肥肉都长到了肚子上.健身什么时间都不会晚,不过开始了就不要轻言放弃了. 肌肉 动作1 悬垂举腿▼10次 悬垂举腿 动作2 俯地登山▼左右各15次 俯地登山 动作3 俯身提膝转身▼单侧10次 俯身提膝转身 动作4 悬垂提膝收腿▼10次 悬垂提膝收腿 动作5 雨刮器▼单侧10次 雨刮器 动作6 悬垂蹬车▼共20次 悬垂蹬车 动作7 悬垂提膝▼12次 悬垂提膝 动作8 俯身提膝▼15次

天凉好个秋,今天一大早起床后,小编就感觉到了凉意.南方的冬天来的晚,现在是秋季,也是开始囤肉的季节,怎么样才能不长秋膘呢?怎么不发胖?今天,

对于上班族来讲,每天下班就已经很累了,没有什么动力去健身房.其实我在家也是可以健身的,而且健身效果也不差.现在衣服穿的越来越薄了,你肯定也不

除了Lululemon.Nike和Adidas外,还有这些低调时髦的新兴运动品牌,让你成为健身日常中独一无二的亮眼存在. Lou & Gre

由于生活.工作习惯影响,许多人上身明明很瘦,下盘却很宽大,这是女孩们共同的烦恼,但有时一没有注意,只顾着跟上流行却忘记了自己可能不适合,穿在

你以为韩国的欧巴们都是像韩剧里的那种"弱鸡"吗?NONONO!今天,我要颠覆你们的想法!最近,一个"韩国健美明星"火爆了!他叫做黄哲勋,是韩

你是不是也在朝九晚五的职场中渐渐疲惫,感觉生活累到爆炸了.其实,你可以选择健身来放松压力,抽出时间锻炼,给自己一点正能量.今天,小编就来和大

你做好穿短袖的准备了吗?你还打算在夏天露出你肉肉的手臂吗?尤其是单身狗们,不努力健身撩个妹子,难道单身狗还没有当够.今天小编把动图都放进来了

又到了三四五月努力减肉的时候了,再不加把劲练腹肌难道挺着啤酒肚过夏天吗?男生有腹肌穿衣服都是很有型的,男人就要对自己狠一点,等腹肌练出来了自

大家经常谈论的都是减肥额话题,却忽略了也有一部分人是怎么都长不胖,就跟先天营养不良的一样.尤其是男生太瘦了就会让女生受不了,太没有安全感,一