健康常识

还没到吃饭时间,却感觉有些饿时,我经常会吃些坚果,比如核桃.榛子等.坚果是出色的营养“冠军”,不但含有高质量的植物蛋白质,还富含膳食纤维和抗氧化物质.但坚果脂肪含量高,是一种高热量食品,不可过量食用.如果不小心多吃了,就要减少一日三餐的用油量和饮食量.坚果中分别含有蛋白质36.0%.脂肪58.8%.碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素B.E等).微量元素(磷.钙.锌.铁).膳食纤维等.另外,其中还含有单.多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸.亚油酸等人体的必需脂肪酸.坚果热量虽然高,却是护心健脑的好

海参,属海参纲(Holothuroidea),是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物,距今已有六亿多年的历史,海参以海底藻类和浮游生物为食.

随着工作压力的变大,很多上班族需要在晚上加班.但是这样就要熬夜晚睡对皮肤是很不好的.很多人对有着熬夜皮肤变差的苦恼,那该怎么办呢?跟着小编让小编来给大家介绍几种适合熬夜吃得水果.柑橘类水果能够抗氧化,强化免疫系统,抑制肿瘤细胞生长,并使肿瘤细胞转变成正常细胞.澳大利亚的科学家称,在所有的水果当中,柑橘类中所含的抗氧化物质最高,其中有170种以上的植物化学物质,包括60多种黄酮类物质,还有17种类胡萝卜素.橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑

在我们的日常生活中,在饮食上水果占了我们生活的一部分,而其中苹果是我们喜欢的水果,有很多人喜欢吃苹果,因为苹果不仅好吃还有可以减肥,让我们的皮肤变好.很多人不知道苹果还有哪些神奇效果,接下来我们一起来看看苹果都有什么功效作用吧.减肥:1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好不过的食物了.在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果.3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等):1

油性皮肤是指油脂分泌旺盛.额头.鼻翼有油光.毛孔粗大.触摸有黑头.皮质厚硬不光滑.外观暗黄,皮肤偏碱性,弹性较佳,不易衰老.皮肤易吸收紫外线.与欧洲女性相比,中国.韩国和日本等亚洲国家女性由于油性皮肤,更少出现干燥和皲裂.韩国皮肤科专家分析指出,除了生活方式.平衡膳食和清洁皮肤习惯等因素之外,遗传因素也非常关键,油性皮肤人群出现皱纹的时间也比干性皮肤和中性皮肤者分别迟4年和2年.油性皮肤更容易遇到痘痘等烦恼,不过这说明皮肤的代谢速度快,真皮组织细胞再生能力更强. 很多人认为,痣是身上难看的瑕疵.

据养生专家介绍,泡温泉具有很好的养生作用.在养生观念里,冬天可以靠温泉补养阳气,温泉水当中含有很多的矿物质,所以泡完后身体比普通热水的感觉要更舒适,长期泡不仅可以使肌肉.关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢,还会增进皮肤的弹性和光泽.温泉中丰富的矿物质对人体健康有一定的帮助,如调整心脑血管疾病,治疗糖尿病.痛风.神经痛.关节炎等,一些国家还把温泉作为一种“自然疗法”,通过大部分的化学物质沉淀在皮肤上,改变皮肤酸碱度,从而起到吸收.沉淀及清除的作用,并让温泉水中的化学物

土鸡蛋和普通鸡蛋的营养价值虽各有侧重,其实可忽略不计.此前有机构对不同地域.不同品种.不同养殖方式的几十个批次鸡蛋进行了检测,结果显示,传统

大伙儿对鱼腥草应该不陌生吧,但是要说鱼腥草是什么样的,估计大家说不出来具体印象吧!下面,就和小编一起来了解鱼腥草吧.鱼腥草是中国药典收录的草

夏威夷果,又叫澳洲坚果,有“世界坚果之王”之称,口感香酥滑嫩,带有独特的奶油香味.但是,夏威夷果的外壳极其坚硬,徒手很难打开.那夏威夷果怎么打开呢?现在,就教你开夏威夷果的小技巧,还不懂的小吃货们看过来!夏威夷果打开方法:1.通常情况下,买夏威夷果的包装中都会送开果器.很多人第一次用开果器方法不对.即使用了很大的力气也撬不开.其实只要把开果器的头部插入夏威夷果的开口处,然后用力旋转一下就会出现裂痕了.2.开夏威夷果也可以用小榔头,虽然比较麻烦,但也很有用.如果实在是没有开果器,就只能用小榔头了.

据研究表明,人的耳朵分内耳.中耳.外耳三部分,其中内耳的前庭器官可感受各种特定运动状态的刺激,具有调节身体平衡感受的能力,它经前庭神经与中枢神经连接.当交通工具发生旋转.启动或刹车,晃动.颠簸.电梯升降时,都会使人出现恶心呕吐,头晕冒冷汗等症状,我们称之为“晕车”.有的人空腹乘车容易晕车,有的人则是吃饱了容易晕车.你必须了解自己的身体状况,了解怎样的情况下自己更不容易晕车.最好先准备些“晕车食物”,比如话梅,橘子之类的食物,有比较好的防晕车作用,一般恶心劲头一上来可以含着试试,效果比较好.选择合

睡觉的时候有时候会出现一些问题,像睡觉的时候突然腿部抽筋,还有在睡觉的时候出现说梦话,磨牙的现象,相信很多人都会有这么一些问题,今天小编我就给大家整理了一下睡觉的时候常常出现的问题,以及解决是办法,赶快来看看吧.腿部抽筋夜间腿部肌肉痉挛,疼到不能行?其实,这是因为身体津液太低,濡养不好肌肉.筋造成的.夏天出汗多,本身就在伤津液,所以容易出现.建议:睡前做拉伸运动.洗个热水澡和喝碗热粥等.经常出现抽筋的问题,可考虑经方--芍药甘草汤. 头晕夜间惊醒后感觉头晕目眩,房子天花板都在转?每晚头痛定时发作

近日,一名男子遇到了一件烦心事,他丈母娘说他,他心里老过不去,他为这个事儿苦恼得不行.其实要解决这件事并不难,只要改变下生活习惯就行了.不要沾恶习你就没有私欲,你才会对你的岳父岳母和对你父母一样好.你不信可以望下看.首先,杜绝自己身上的不良习惯,什么好吃.嫖娼.赌博.吸毒.违法乱纪等等这些恶的东西千万不要沾染,一旦沾染全盘皆输,你一辈子输了.你染个吸毒就六亲不认了,你染个赌博也六亲不认了,你要贪赃枉法挣点钱被人没收,你全家人都被抓进去啊,这个是非常可怕的事情.所以男人一定要心刚,没有不良嗜好,心

食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用,如柠檬和柚子当中的柚皮甙,茶里面的茶多酚,红酒里面的多酚以及巧克力里面的多酚,都是有助预防癌症和心脏病的成分.苦瓜中的奎宁精,还能提高人体免疫力,帮助控制血糖.所以,水果一定要搭配着吃,不能光吃甜的,还要适当吃点苦的.酸的.吃过的柚子皮,不要扔掉,可以切成条后做成蜂蜜柚子茶.对于苦瓜而言,将其用热水焯一下,冰镇后可蘸蜂蜜食用. 单宁.植酸和草酸的存在会让食物发涩,这是因为它们会和口中的唾液蛋白结合并沉淀,使唾液失去润滑性,舌上皮组织收缩,产生涩味.但这些

干眼症的患者是可以治好的.但在治疗期间的护理也是相当重要,尽量不要让眼部在受到伤害以及刺激等.平时可以做做眼保健操等来帮助眼部促进血液循环,

心绞痛是冠状动脉供血不足,心肌急剧的.暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征.特点为前胸阵发性.压榨性疼痛,可伴有其他症状,疼痛主要位于胸骨后部.也可放射至心前区与左上肢,劳动或情绪激动时常发生,每次发作持续3-5分钟,也可数日一次,也可一日数次,但在休息或用硝酸酯制剂后消失.而且本病多见于男性,多数40岁以上,劳累.情绪激动.饱食.受寒.阴雨天气.急性循环衰竭等为常见诱因. 如果患者知道自己有心绞痛这个疾病,平时在家里一定要备用一些药片在突发情况时可以得到缓解作用.

不少人表示,经常看到儿童将手指伸进嘴里咬,以为只是一种小孩子习惯,习惯咬奶嘴那样,后来才发现原来不是吸吮手指头,而是咬手上的指甲,有些小孩还会连同假指甲一起咬上,咬指甲到底是怎么一回事,为什么有的人长大了还在咬指甲.其实,咬指甲也称咬指甲症或是咬指甲癖,是指反复咬指甲的行为.咬指甲多见于3-6岁的儿童,是儿童的不良习惯,男女均可发病,咬指甲会随着年龄的增长而逐渐消失,不过顽固者是会持续到成人. 为什么会咬指甲,出现这种现象是与精神紧张有关系的,儿童咬指甲,可能是因为要将孩子入托.入学,孩子心理是

积极乐观的心态不仅能降低人体压力水平,还能促进睡眠.美国斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳,是提高免疫力的良药.愉悦心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞,从而提高免疫力.过多负面情绪,不仅可能导致抑郁等心理疾病,还会减少进食,影响身体营养状况.生活中,要多些积极向上的思想,通过运动.读书.与朋友聊天等方式转移注意力,减轻压力. 常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害.研究者认为,保持体内高水平

人的一生有很大一部分时间在睡眠中度过.熬夜加班缺乏睡眠让人精神不振,不少人都深有体会,但要说“每天睡超过8小时死亡率反而高”,可能不少人都会觉得不可思议.不过,美国癌症协会( American Cancer Society )领导的一项大型研究确实发现在长达6年的追踪时间内,每晚睡8个小时的人竟比每晚睡7个小时的人有着更高的死亡率.因为最近几周压力大没睡好而担心自己的健康?没有必要,而长期服用安眠药助眠可能更是得不偿失.虽然在该研究阐明睡眠和健康之间的作用机理之前把每天的闹钟拨快一个小时并不是什

随着电子产品在日常生活中的渗透,当代人对全程视力的需求日益明显.看书看报.手机微信.看电脑.看电影.打游戏等等,保护眼睛已经不是青少年能控制的了.眼睛是心灵的窗户,每个珍爱自己眼睛的人都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛.那么,以下小编整理的最伤眼睛的几个坏习惯,看看你中了几个?正常情况下,一分钟的眨眼次数为12-15次.如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼多种眼疾.因此,使用电脑.看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到休息.电脑屏幕中长期的蓝光照射视网膜会产生自由

百香果原产南美洲,因其果汁散发出香蕉.菠萝.柠檬.草莓.桃子.石榴等多种水果的浓郁香味而被誉为“百香果”,在国外还有果汁之王的美称.百香果的味道极美,酸酸甜甜的,还可消除疲劳.排毒养颜.增强免疫力等神气保健作用.那么,百香果减肥的效果怎么样呢?百香果有减肥的效果,它可以增强消化吸收功能,使得人体排便正常,不会阻塞肠道,所以对于缓解便秘症状也非常有好处,不但可以美容养颜,它含有丰富的营养,可以给人饱腹的感觉,从而让人减少对于其他高热量食物的摄入,有助于改善人体营养吸收结构,尤其其中含有的Vc,等都