养眼明目必备之菠菜拌胡萝卜

菠菜150克.胡萝卜100克.葱花.盐.鸡精.香油各适量 菠菜洗净.入沸水焯30秒捞出.晾凉.切段,胡萝卜洗净.切丝;取盘,放入菠菜段和胡萝卜丝,用葱花.盐.鸡精和香油调味即可. 胡萝卜具有益肝明目.降压.提高免疫力的功效,与菠菜搭配,具有养眼护眼的功效,对于长期用眼过度.导致眼睛疲劳的人群来说非常适合,而且简单易做.口味清淡.

上班族每天工作时对着电脑超过5小时,回家为了娱乐依旧继续坐在电脑前,玩游戏.看视频,日子久了,容易出现眼睛干涩不舒服,甚至干燥.畏光.视物模

本报特约营养专家:范志红(中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士) 无论是看书还是看电视用电脑,都会造成眼疲劳.特别是孩子们奋战了一学期,趁着假期应该好好调整一下,让孩子们经常吃点护眼菜吧.怎么做好呢?炒胡萝卜丝有点麻烦,枸杞除了煮粥不知道怎么用,南瓜除了蒸熟之外也不知道该怎么吃--在这里我为大家介绍几道简单好做的护眼营养美食,大家不妨试试: 枸杞南瓜杂米粥 原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗. 制法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁.小米和大黄米淘

吃什么东西可以明目?现代人总是拿着手机等电子产品不离手,长时间这样眼睛会受伤害,那么吃什么东西可以明目呢?而小编总结一些明目食谱,为您介绍吃什么东西可以明目,看看吧.1.菠菜猪肝汤菠菜125克,猪肝125克,调料:猪油10克,姜5克,大葱5克,盐3克,豌豆淀粉3克,味精1克将菠菜择洗干净,洗净的菠菜在沸水中烫片刻,脱去涩味(即除去所含草酸),切段,将鲜猪肝洗净,切成薄片,猪肝片与食盐.味精.水淀粉拌匀.葱姜洗净,葱切段,姜拍破.将清汤(肉汤.鸡汤亦可)烧沸,沸汤中加入洗净拍破的生姜.葱段.熟猪油

近年来近视普遍化,而且年龄层越来越小,我们一定要引起重视,注意每天对眼睛的保护.那么吃什么食物对眼睛好?吃什么食物明目养眼? 吃什么食物对眼睛好 1.菠菜:吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险.这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素.每天吃大量这些蔬菜的人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少43%.家长可以给宝宝吃多蔬菜,在补铁的同时还能有效预防眼睛疾病的发生. 2.蕃茄:蕃茄的营养非常丰富,维生素C则相当於两斤半苹果,三斤香蕉.四斤梨子的含量.一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5

现代人有许多用眼过度的坏习惯,像是上班族熬夜压力大.长时间使用智慧型手机等,都在不自觉的情况中,伤害了眼睛!养眼有技巧,从食物摄取营养也是很棒的方式!就让中医师和营养师教大家几道养眼食谱和养眼茶饮. 养眼食谱2 道 营养师陈芝谚说,叶黄素能吸收对眼有害的蓝光,但是人体无法自行生产,要透过深绿色蔬菜.奇异果.蛋黄等食物来补充;β-胡萝卜素能帮助眼睛在黑暗中看清楚,但食材要用油烹调人体才能吸收,以下就以富含β-胡萝卜素的南瓜.含叶黄素的青花菜来示范料理,让你吃东西也能护眼睛! 蔬菜烤南瓜轻食: 食材

导读:秋季凉爽的天气让人舒心不少,可秋季干燥的气候总会让人觉得眼睛干涩,缺少水分.有些人可能认为眼睛干是因为长期对电脑的关系,其实不完全是.中医认为肝主眼睛,眼睛干涩,就应当养肝.下面小编为大家推荐四款养生茶教你如何护理眼睛. 菊花茶:菊花适量,滚水冲泡饮用.菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药.菊花茶能让人头脑清醒.双目璀璨,非常对肝火旺.用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效.常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶. 菊花茶 枸杞子茶:枸杞

导读:蜜月旅行是新婚夫妇最甜蜜的度假之旅,乘此机会,可以加速夫妻间的感情,蜜月旅行会成为你一生中最难忘的一次旅行,在途中,你可能会有非同一般的经历,与情人一起共度每一个特别的瞬间.许多情侣会把蜜月旅行的目的地定在海边.海边,沙滩,日落,总是那么浪漫.暑假已经来临,你是否也准备跟自己的另一半来一场浪漫的沙滩蜜月之旅呢?那么,就让小编为你推荐超养眼的海边度假装扮. 黑色长裙+遮阳帽 抹胸长裙,露出迷人的锁骨和肩膀,而裙长及踝有能遮住腿部,避免海边曝晒,这样你就不怕晚上回旅馆让伴侣看到你晒得发红的小腿