气血调理该如何做呢 四招帮助女人HOLD住气血

2018-09-07
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文章简介:女子在十七八岁的时候气色最好,每个人看到都会说"气色好好啊",这时候女孩子会让人感到活力无穷.是什么原因使气色那么好呢,这就是中医所说的"气血充盈",指气血不但要充足,还能流通起来. 中医有天人合一的理沦,认为人体与天地同样,大气环流是天地的正常自然规律,气血流通是人体的正常生理功能.人体为一小天地.天地有一大循环,草木万物,春生夏长,秋收冬藏,大气流通,循环不息.人体有一小循环,五脏六腑,三焦经络,气血流通,循环不息.西医血液循环的翻译名称,早先可能就是从中医气血

女子在十七八岁的时候气色最好,每个人看到都会说“气色好好啊”,这时候女孩子会让人感到活力无穷。是什么原因使气色那么好呢,这就是中医所说的“气血充盈”,指气血不但要充足,还能流通起来。

中医有天人合一的理沦,认为人体与天地同样,大气环流是天地的正常自然规律,气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地。天地有一大循环,草木万物,春生夏长,秋收冬藏,大气流通,循环不息。人体有一小循环,五脏六腑,三焦经络,气血流通,循环不息。西医血液循环的翻译名称,早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。

人体气血流通的途径是由心脏的搏动而循着经络运行的。古代中医说“心主血脉”“人心动,则血行诸经”。语句虽简,但说得还是明白的。怎样才能保持正常的气血流通?一是有元气(先天之气)的推动,二是心脏搏动有力,三是经络血脉畅通,四是血液不滞不瘀,五是血液不寒不热。

四招帮助女人HOLD住气血

那么,女人们该如何让自己做到气血充足呢?别着急,小编为各位女性朋友整理了一些妙招,帮助您轻松HOLD住气血,赶紧来瞧瞧!

1、排除毒素

女人们想要气血充足、气色红润,首先要做到让体内无毒素。由于我们的身体每天都需要进食,补充足够的营养,而吃进体内的食物经过消化之后,就需要排出一定的废物和毒素,如果这些体内的毒素无法及时排出的话,便会出现便秘,如果毒素日积月累,始终无法排出,便会形成宿便,从而便会导致肌肤粗糙暗黄、毫无血色,因此,想要留住气血,首先要保证体内毒素完全排出。

给身体排毒需要一个过程,首先,我们可以选择每天清晨起床喝一杯水,有利于清除体内毒素,其次,多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等,对于排毒、恢复气色都有很好的帮助哦!

2、喝对水

我们常常说每天要喝八杯水,事实上,只要喝对水就好,多少并没有明确的概念。女性朋友们可以选择对身体最有好处的水,就是白开水,由于煮沸后的水已经将其有害物质清除了,所以,常喝白开水是对身体最好的呵护,在不刺激肠胃的同时,能够令身体迅速补充所需的水分。

另外,我们要尽量避免喝多次沸腾过的水,由于这种水中可能含有使人慢性中毒的有害物质,因此,要尽量避免。同时,可以多吃些水果和蔬菜,尤其是在如此炎炎烈日的夏季,多喝水、多吃蔬菜和水果,有助于帮助女性朋友们保证气血充足,留住健康。

3、运动改变气色

人体气血的是否充足还在于运动是否得当,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络,因此气色也会更加的好。女性朋友们可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等,对于养出好气色都有很大的帮助。

4、补血最关键

女性朋友们会有气血不足的现象,这与每个月都要经历生理期、失去一部分血有着直接的关系,因此,补血对于女性朋友来讲也是非常关键的事情。而补血多重于食补,女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品,多喝牛奶,尤其是在生理期期间,把这些补血食品作为生理期的必备食品,并养成一种习惯,这很重要,久而久之,即便是生理期流失血液也不怕,因为食补都会补回来,轻轻松松HOLD住气血。