年轻人肾虚怎么恢复 治肾虚分清三大症状对症下药
现在不少年轻人为了梦想，每天都在超负荷的工作，熬夜加班、周末培训、不健康的饮食、不正常的生活作息都是导致年轻人出现肾虚的原因，不少年轻人大多是肾阴虚的一些症状。那么，年轻人肾阴虚怎么办呢？
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。
年轻人肾阴虚怎么办？一般肾阴虚多发生于中青年人群，因中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多。肾阴虚在性功能方面，表现为性欲不低，但射精快(早泄)，伴有遗精现象。而肾阳虚者阳痿的比较多，且有畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便溏薄等症，且多见于中老年人群。肾阴虚、肾阳虚的共同症状有腰酸乏力，四肢酸软等。
肾阴虚证与肾阳虚证可以从三方面鉴别：1.从病因、病性及临床表现鉴别。两者皆属肾虚证，但病变性质一为阳虚证，一为阴虚证。
2.肾阳虚证。肾阳虚为肾阳不足，以元阳不足，温煦失职，性机能低下为主要临床表现。主要特点是以生殖机能减退，精神萎靡为主，并见畏寒肢冷，腰膝冷痛的虚寒象。
3.肾阴虚证。肾阴虚则以腰膝酸软，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经不调，并伴见虚热象为辨证依据。肾主腰膝，久病肾虚，或房劳过度，肾阴不足，故出现腰膝酸痛，手足心热;肾主耳，通神明，肾阴不足，故见耳鸣，听力下降，重听等;舌偏红少苔，脉细数也皆为阴虚之象。
针对肾阴不足，出现肾阴虚的症状，专家建议，年轻的男性朋友，平时要注意保持充足的睡眠，避免熬夜;降低房事频率，保证性生活质量，享受性爱;同时要注意保证充足的营养，平时可以多吃一些补肾滋阴的食物，如百合、蜂蜜、甲鱼、泥鳅、驴肉等等，治宜滋养肾阴。
肾阴不足，出现阴火旺盛，表现为精神亢奋，五心烦热，痤疮，面赤口燥，舌红少苔而干，脉细数等。
温馨提醒：通过上文，我们介绍了年轻人肾阴虚怎么办。专家建议您要在春夏交际之时，可以多进行体育锻炼，同时要注意多吃清热去火的食物，避免饮食过于辛辣。
