性感长腿美女写真大图欣赏 三大运动练出长腿
修长白皙的双腿配上简约的高跟鞋，搭配着黑色短裙，简直就是一道亮丽的风景线。白色的肌肤透露着高贵的气息，就像是一块豆腐一样，如此结白细嫩。修长的双腿，尺寸比例刚好合适，看起来非常的和美。仔细认真地刮擦，不管你是绅士还是猥琐男，你都会受不了如此长腿性感女神的诱惑，但是在很多的场合，如学校、职场、街上等等地方都会存在着一群养眼的长腿美眉在挑逗着你的感观，让你想入非非。拥有一双修长白皙的双腿就是女生的高贵资本，是自信的根源。很多长腿的女生经常会引来别人的羡慕妒忌恨，因为她们的身边都会围满着男性或是吸引着男性的目光，这哪能不招来短腿女孩的妒忌呀？还有长腿美女都是美丽得虐人不要不要的节奏，毕竟有那么好的优势，因此就到处显摆啦，穿着性感的衣服，配上简约精致的高跟鞋，简直就是女神啊。
如何瘦腿最快最有效？三大运动打造纤细美腿!
一、狂蹬空中自行车
狂蹬空中自行车这个运动对局部瘦腿是非常的有效，每天晚上睡觉之前在床上就可以做几分钟就可以了。
平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。
此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!
二、跳绳
跳绳是一项我们最常见的运动，也是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般好处之外，还是有更有独特的优点。每跳半小时绳就等于消耗热量四百卡。
是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。
不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
三、瘦腿瑜伽
瑜伽这项有氧运动是很多的人都喜欢在下班之后去学习学习，或者是工作忙碌紧张过后去练习一下的放松运动，瑜伽是可以平复人的心情，还可以舒展身心。
当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。
单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙成效的一个关紧方面就是对腿部的拉伸以及力气的磨练，这两个方面，单腿站立延长扩展式的瑜伽都做到达。
这个之外，它还有均衡成效，能让身板子更牢稳与平衡。
四、游泳
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大，当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦!
