女星半裸自拍长发遮双峰 刘雨柔丰满上围靠健身

2018-09-30
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文章简介:女星半裸自拍长发遮双峰凤凰,半裸上身展示酥胸翘臀,宅男表示"hold不住"!性感女星刘雨柔,因拥有前凸后翘的好身材,并且经常在网上大方晒自拍照,吸引了众多粉丝的关注.酷爱健身的刘雨柔,正是这样保持好身材.女人健身好处多,简单两招助你保持身材. 扩胸运动 在做扩胸动作时,要抬头挺胸,双手握拳放置在胸前:然后平行向左右两边打开:最后恢复原位.这样为一个完整的动作,以10个为一组,每天做5组. 不动刀不见血 按摩丰胸做个臻致的女人 丰胸有招狂升罩杯 打造饱满傲人胸部 俯卧撑 if(typeo

女星半裸自拍长发遮双峰凤凰,半裸上身展示酥胸翘臀,宅男表示“hold不住”!性感女星刘雨柔,因拥有前凸后翘的好身材,并且经常在网上大方晒自拍照,吸引了众多粉丝的关注。酷爱健身的刘雨柔,正是这样保持好身材。女人健身好处多,简单两招助你保持身材。

扩胸运动

在做扩胸动作时,要抬头挺胸,双手握拳放置在胸前;然后平行向左右两边打开;最后恢复原位。这样为一个完整的动作,以10个为一组,每天做5组。

不动刀不见血 按摩丰胸做个臻致的女人

丰胸有招狂升罩杯 打造饱满傲人胸部

俯卧撑

不少女人都害怕做俯卧撑,除了手臂力量不够外,动作也总是不标准。正确做俯卧撑能锻炼胸腔,让你胸部肌肉发达起来,低围增大了,胸部自然丰胸。

正确做法:俯卧在地面,两手自然分开,距离因与肩同宽;双腿并拢脚尖踮地,腰、背和腿要在同一直线上;注意要手臂发力,下降身体时腰部不能塌下去。

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