张馨予裙内藏短裤秀美腿 瘦小腿肌肉方法

2018-11-17
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文章简介：近日,在某活动现场张馨予裙内藏短裤秀美腿,女神大长腿引得粉丝惊呼:女神的小腿怎么这么细!瘦腿的过程中不少人遇到肌肉小腿,小腿肚子怎么减都减不

近日，在某活动现场张馨予裙内藏短裤秀美腿，女神大长腿引得粉丝惊呼：女神的小腿怎么这么细!瘦腿的过程中不少人遇到肌肉小腿，小腿肚子怎么减都减不掉，下面来学学瘦小腿肌肉方法。

按摩小腿：

建议在按摩之前先泡热水脚，泡脚15分钟之后，顺着小腿的淋巴腺靠双手密集拍打，从脚踝到膝盖拍打直到小腿发热即可;也可以双手紧贴小腿用手指按压令小腿放松。

踮脚动作：

踮脚尖也有利于瘦小腿，方法是前脚掌不离开物体，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感，休息一会。

运动前热身避免粗壮小腿，每次运动前的热身不仅是保护身体，而且能最大限度地拉伸小腿，让小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”，避免产生肌肉。