牛奶喝太快容易腹泻 喝牛奶要注意什么

2018-09-22
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文章简介:现如今,为了保持充足的营养,许多父母都会要求自己的孩子喝牛奶,而牛奶中富含丰富的矿物质.钙.磷.铁.锌.铜.锰.钼等,经常饮用对人体十分有益:但是您听说了吗?喝牛奶太快容易腹泻一事引起众多的关注,那么喝牛奶太快容易腹泻有没有科学依据呢?赶紧和小编去了解看看吧! (资料图) 牛奶喝太快容易腹泻 吃饭时讲究"细嚼慢咽",喝牛奶也是一样的道理.喝得太快会对胃肠造成一定负担,乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平,造成应激性的乳糖不耐受,可能会引起腹泻,消化吸收率也会受到影响.也就是说,

现如今,为了保持充足的营养,许多父母都会要求自己的孩子喝牛奶,而牛奶中富含丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等,经常饮用对人体十分有益;但是您听说了吗?喝牛奶太快容易腹泻一事引起众多的关注,那么喝牛奶太快容易腹泻有没有科学依据呢?赶紧和小编去了解看看吧!

(资料图)

牛奶喝太快容易腹泻

吃饭时讲究“细嚼慢咽”,喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担,乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平,造成应激性的乳糖不耐受,可能会引起腹泻,消化吸收率也会受到影响。也就是说,不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶,采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。

专家指出,虽然一部分人习惯了快吃快喝的生活方式,肠胃耐受力强,即使狼吞虎咽大口喝奶也不会有不适感,但从长远的健康角度出发,喝奶也应该一口一口慢慢地喝,不提倡一口气灌一大杯或者一瓶的做法。

加糖时要把握温度

不加糖的牛奶不利被孩子消化,是许多家长的“共识”。不过专家表示,加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5~8克糖。如果加糖过多,对婴幼儿的生长发育有弊无利。过多的糖进入婴儿体内,会将水分潴留在身体中,使肌肉和皮下组织变得松软无力。这样的婴儿看起来很胖,但身体的抵抗力很差,医学上称之为“泥膏型”体形。过多的糖贮存在体内,还会成为一些疾病的危险因素,如龋齿、近视、动脉硬化等。

同时,牛奶加糖最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。有的家长专门给孩子买葡萄糖,这大可不必。因为葡萄糖甜度低,用多了容易超过规定范围,而且孩子还会因不甜而拒食。

(资料图)

喝牛奶有什么好处

牛奶营养丰富,容易消化吸收、可以提高身体抵抗力,补充各种微量元素,蛋白质等等,是最理想的天然食品。

牛奶对儿童青少年等的脑部发育有着非常重要的作用,因为牛奶中含有构成脑部神经组织的重要的营养成分,是成长过程中不可缺少的营养品。

牛奶中的钙、磷不仅数量多,而且比例比较适当,人体最易吸收。

是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长,也能为中老年健康长寿助一臂之力。

老年人所需要的营养正好是纯牛奶所具有的,所以牛奶就成为了老年人必不可少的营养佳品。

牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇,对于心血管病,纯牛奶能助人一臂之力。

牛奶被人称做是高血压的“天敌”,常喝牛奶能使血压降低,中风的发病率减少。

现如今,为了保持充足的营养,许多父母都会要求自己的孩子喝牛奶,而牛奶中富含丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等,经常饮用对人体十分有益;但是您听说了吗?喝牛奶太快容易腹泻一事引起众多的关注,那么喝牛奶太快容易腹泻有没有科学依据呢?赶紧和小编去了解看看吧!

(资料图)

牛奶喝太快容易腹泻

吃饭时讲究“细嚼慢咽”,喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担,乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平,造成应激性的乳糖不耐受,可能会引起腹泻,消化吸收率也会受到影响。也就是说,不喜欢喝牛奶的人为了追求营养价值而强迫自己喝牛奶,采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。

专家指出,虽然一部分人习惯了快吃快喝的生活方式,肠胃耐受力强,即使狼吞虎咽大口喝奶也不会有不适感,但从长远的健康角度出发,喝奶也应该一口一口慢慢地喝,不提倡一口气灌一大杯或者一瓶的做法。

加糖时要把握温度

不加糖的牛奶不利被孩子消化,是许多家长的“共识”。不过专家表示,加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量,但必须定量,一般是每100毫升牛奶加5~8克糖。如果加糖过多,对婴幼儿的生长发育有弊无利。过多的糖进入婴儿体内,会将水分潴留在身体中,使肌肉和皮下组织变得松软无力。这样的婴儿看起来很胖,但身体的抵抗力很差,医学上称之为“泥膏型”体形。过多的糖贮存在体内,还会成为一些疾病的危险因素,如龋齿、近视、动脉硬化等。

同时,牛奶加糖最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后,变成葡萄糖被人体吸收。有的家长专门给孩子买葡萄糖,这大可不必。因为葡萄糖甜度低,用多了容易超过规定范围,而且孩子还会因不甜而拒食。

(资料图)

喝牛奶有什么好处

牛奶营养丰富,容易消化吸收、可以提高身体抵抗力,补充各种微量元素,蛋白质等等,是最理想的天然食品。

牛奶对儿童青少年等的脑部发育有着非常重要的作用,因为牛奶中含有构成脑部神经组织的重要的营养成分,是成长过程中不可缺少的营养品。

牛奶中的钙、磷不仅数量多,而且比例比较适当,人体最易吸收。

是构成人体和促进生长发育的最好钙源。牛奶不仅能促进青少年健康成长,也能为中老年健康长寿助一臂之力。

老年人所需要的营养正好是纯牛奶所具有的,所以牛奶就成为了老年人必不可少的营养佳品。

牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇,对于心血管病,纯牛奶能助人一臂之力。

牛奶被人称做是高血压的“天敌”,常喝牛奶能使血压降低,中风的发病率减少。