怎样能让腿变长变细呢 9个小方法帮你实现女神梦

2018-10-21
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文章简介：大家都想要一双笔直修长的美腿,美好的腿型可以让人易于打扮,气质良好,体态优美,但是很多人的腿型都存在问题,怎么让腿变直变细变长变美呢,请看详细说明. 怎么让腿变直变细变长变美 美腿诀窍 1.一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性,每晚坚持一字马拉腿,可以让腿显著边长,虽然过程比较痛苦,但是效果是很好的. 2.每天做跆拳道中的蹬腿动作,可以让腿部的关节打开,也能锻炼退避的肌肉,让腿快速边长变直变细变好看. 3.靠墙站立半小时,是一个很考验人忍耐力的锻炼方式,这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展,还可

大家都想要一双笔直修长的美腿，美好的腿型可以让人易于打扮，气质良好，体态优美，但是很多人的腿型都存在问题，怎么让腿变直变细变长变美呢，请看详细说明。 怎么让腿变直变细变长变美

美腿诀窍

1.一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。

2.每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。

3.靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。

4.每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了。

5.做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。

6.使用o型腿矫正器，每天坚持佩戴，不要松懈，这样才可以有效纠正腿部的外八字问题，同时你自己也要主动调整步态。

7.当然，除了以上这些方式，我们还可以通过请专业的医生治疗矫正等方式，让自己的蜕变的漂亮笔直细腻。

8.此外，每天的营养也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保证充足睡眠都是保证效果的关键所在，一个也少不了哦。

9.腿部按摩，睡前做，睡醒做，说最简单的吧，双手交叉腿左右揉动 双手环抱住大腿，往下推，到感觉微热即可，速度不宜太快，坐着双腿伸直，用力向前伸，保持5-10分钟即可，或者躺着腿，然后向上伸展。