白露起居养生

2018-12-04
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文章简介:民谚有"白露不露身"之说,意思是白露时不要再穿短衣短裤.另外,<养生论>中说:"初秋夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉."这也是在告诉我们,入秋后

民谚有“白露不露身”之说,意思是白露时不要再穿短衣短裤。另外,《养生论》中说:“初秋夏末,不可脱衣裸体,贪取风凉。”这也是在告诉我们,入秋后要穿好长衣长裤,以免受凉。事实上,白露时节虽然没有深秋那么寒冷,可早晚的温差也已经十分明显了,如果不注意保暖很容易着凉感冒,而且秋主燥气,受凉还容易使肺部感染风寒。此时燥气与风容易结合形成风燥,对肺部以及皮毛、鼻窍等肺所主的部位造成伤害。如果感染到筋骨,则容易出现风湿病、痛风等肢体痹症。

此外,“白露身勿露,露了冻泻肚”的说法在民间也广为流传。这句话是告诉我们,过了白露,天气一天天变凉,如果晚上睡觉不盖好被子,就容易着凉腹泻。所以我们睡觉时要把凉席收起来,关好窗户,换掉短款的睡衣,并把薄被子准备身旁。年老体弱的人更要注意根据天气适时添加衣服。

秋天天气凉爽,晴空万里,非常适合郊游。不过,很多人在郊外会出现打喷嚏、流鼻涕、流眼泪、耳鼻喉发痒等感冒似的症状。专家说,有些症状不一定就是感冒,很有可能是“花粉症”。

风媒花是靠风来传播花粉的,所以开花季节空气中会含有大量的花粉。而花粉中的植物蛋白被过敏体质的人吸入体内后,会引起这些人的过敏反应。不同的花粉中的蛋白质结构不一样,所以不同的人会对不同的花粉过敏。比如有人对春季柳属、松、柏等植物的花粉过敏,有人则对秋季花粉蒿属、藜科、禾本科等植物的花粉过敏。

研究表明,气候的变化对花粉的扩散速度影响很大。白露时节天气较燥热,光照强烈,花粉形成的多,而且秋天风越来越大,会把花粉吹得到处都是,给花粉过敏者的出行带来极大不便。过敏体质的人应该尽量少到户外去,或者避开花多的地方,如果要赏花、拍照的话,一定要选上风向的位置,并且不要停留太久。如果出现皮炎、哮喘等过敏反应,应及时就医。