阴虚体质怎么形成的
2019-04-20
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文章简介：1.日常时候多喝冷饮和凉茶. 2.经常熬夜,晚上总是在23点以后睡觉. 3.穿衣戴帽时,时常要风度不要温度,尤其是冬季时,经常习惯光脚穿鞋或
1、日常时候多喝冷饮和凉茶。
2、经常熬夜，晚上总是在23点以后睡觉。
3、穿衣戴帽时，时常要风度不要温度，尤其是冬季时，经常习惯光脚穿鞋或者穿鞋拖，使腿脚受凉。
4、依赖“空调风”。总是离空调很近。
5、过度控制饮食，造成营养不良。
6、吃了太多的生冷寒凉食物，以及生活在湿冷的环境中。
7、先天禀赋不足，父母双方或一方为阳虚体质，或者是父母的婚育年龄较大，母亲在孕期吃了太多寒凉的食物等，均会造成先天阳虚体质。
8、长期大量运动，或喜欢蒸桑合等使身体过度出汗的活动。
1、阳虚体质的老人可以用虫草、人参等药材少量多次进行补养，但切记，不可一次进食过度。
2、少吃冷饮，一定不要再碰直接从冰箱里拿出来的冷饮、食物等。以防进食过多的凉性食物。
3、要小口喝水，避免大量猛饮，以防脾胃出现发胀等症状，此外，喝水时要喝温水，切忌凉水，以免促生痰湿体质。
4、生活起居有规律，拒绝熬夜。不要晚于晚上11点睡觉。
5、阳虚体质的人应该加强锻炼身体，选择温和的运动，最好在户外阳光里，选择瑜珈、太极拳、健身舞等。
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