姚晨坚持健身身材超好 姚晨孕期健身照片曝光身材超棒
姚晨坚持健身身材超好
5月26日， 姚晨[微博]在微博上称“我不在健身，就在去健身的路上。”并附上三张照片。照片中，姚晨一身运动装打扮，背着黑色的包包，将头发梳得很利落，还戴着一副眼镜，颇具帅气美！网友纷纷评论称“健步如飞！”、“女生就是要这样哟！！”
其实，姚晨还是挺拼的，在怀孕的时候也每天坚持健身，姚晨在微博中分享自己怀孕后的心路历程。她表示，“在怀孕后期，只喝汤不吃饭，结果凌晨三点被饿醒，扛到六点受不了起来进食，看来医生建议孕后期少吃是行不通的。”
其实，怀孕之后的姚晨对于自己的身材管理十分严格，杠铃、瑜伽一样也没落下，甚至还直接带着自己的儿子小土豆一起进入健身房。对此，网友纷纷表示：“怀孕期间还是别节食了，营养跟不上”“太拼了吧，不过怀孕期间节食这种事情真的好难”“注意身体准妈妈!这么大的强度会跟不上的。
姚晨坚持健身身材超好
孕妇可以健身吗
孕妇可以根据自己的身体需要，进行适当的健身运动。
对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。
姚晨坚持健身身材超好
孕期如何运动健身
孕妇在怀孕的不同时期，需要采用不同的运动方式，来帮助促进自身和胎儿的健康成长。
孕早期
在12周以前，孕妇所做的运动节奏一定要慢，孕妇可以去散步、慢跑、做广播体操。选择节奏比较缓慢的体操较为合适，体操中的跳跃运动孕妇不可做。
孕中期
在12周之后，孕妇应当采用一些动作较轻的运动，运动幅度一定要小。孕妇可以做瑜伽、游泳，也可以跳一些慢舞。这些运动可以帮助孕妇增强自身的柔韧性，在运动之前，身体应当处于较为放松的状态。
孕晚期
孕妇在孕晚期时，应该做一些动作较缓的运动，比如伸展运动。加强手臂、腿部、盆底肌肉的训练，为以后的分娩做准备。动作一定要轻缓，免得胎儿早产。
