天气预报女主播蹿红 翘臀迷人女性两动作提臀

2019-01-07
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文章简介：墨西哥天气天气预报女主播蹿红,有着大翘臀的女主播加西亚,在住持天气预报的时候,十分性感养眼.经常在节目中身穿紧身裙的她,大方自信的展示自己的

墨西哥天气天气预报女主播蹿红，有着大翘臀的女主播加西亚，在住持天气预报的时候，十分性感养眼。经常在节目中身穿紧身裙的她，大方自信的展示自己的好身材。翘臀怎样练？女性两动作提臀，做性感女神。

1、站姿贴墙站

每天抽取空闲时间，做做站姿贴墙站动作。背部紧贴墙壁，双脚并拢，臀部夹紧，腰腹挺直状态。坚持15-20分钟，你会发现不仅站姿端正了，走路起来也很精神。

2、睡前抬腿

睡前做做抬腿动作，不仅能瘦腿提臀，还有助于睡眠质量。做抬腿运动，左右腿各10次以上；侧卧在床上，亦或是沙发，地毯上，做侧抬腿，左右腿各10次以上，