月经来了一点就没了 5大方法有效护理月经不调
月经不调患者有什么危害?月经不调是女性妇科的一种常见疾病，发病率非常高，在现实生活中，很多患者由于不了解月经不调的危害，因此不能再找找出现后引起足够的重视，导致错过了最佳的治疗时间。 月经不调的危害
1、引起不孕
首先月经不调本身不会导致不孕，但是有些月经不调是由妇科疾病引起，这些疾病如果不及时治疗，就可能会导致不孕。月经不调很可能就是不孕症的信号。不孕症伴随着各种各样的月经问题，月经不调往往伴随着不孕症的发生，因此必须充分重视月经不调的出现。
2、导致妇科炎症发生
由于月经不调的发生，容易引起病人出现月经性关节炎、月经性哮喘、子宫内膜移位、月经性牙痛和宫颈炎等病症，月经不调对女性造成的影响会给女性的身体健康带来了严重的威胁。
3、引发头疼
在我们生活中，头疼是一种较常见的疾病，女性发生该症状的几率要比男性大，这与女性独有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头疼，约占女性头疼的20%，这也是月经不调对女性造成的影响，因此，如果你是一个不定期头痛的女性朋友，就要注意有月经不调的情况了。
4、让你更易衰老 如果你是30岁左右的女性，你会出现皮肤明显出现色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙等不正常现象，不利与女性体内的代谢排毒，易衰老和引起不孕。至于30-40岁之间的女性，出现内分泌紊乱，女性第二性症明显衰退、减弱，甚至提前出现更年期症状。而40-55岁之间的女性：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。
5、导致失血性贫血
可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者还有可能危及生命，这是很危险的信号。
5种方法调理月经不调
1、调整好自己的心态
有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物 如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力
缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、食用减压食物
多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
