简单兔子式瑜伽 美背又瘦腰(图)

站立,双脚并拢,双臂伸直越过头顶,背部伸直. 站立,双脚并拢,双手互抱手肘处,弯曲上身,头部自然垂下,腿部伸直,弯曲程度以自己的能力而定.

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 现在的OL们每天坐在电脑前,美美的臀部都塌下去了,要如何拯救塌臀呢?小编推荐

功效:促进血液循环,提高代谢率,有效雕塑颈.背部及后腰线条. 注意事项:肩膀放松,双手要握好.结束动作后,不要突然起身. Step1 双脚的

无数女明星为了挤出事业线不懈努力,但其实还有其他展现性感的途径,那就是秀美背!背部线条与臀部结合,完美勾勒出妖娆的曲线,同样具有性感的杀伤力,但是可不是谁露都好

美眉们想要摆脱难看的背部肥肉,就赶快动起来吧.只要做一些小运动就能简单瘦出撩人的背部曲线,还有迟疑的你赶快过来看看吧.摆动手臂,双肩后张,向

背部是否挺拔.线条是否优美,是判断一个人气质的重要标志之一.错误的站姿.坐姿.走姿都会影响背部的美感.以下四招专门针对背部练习的瑜伽绝对能帮

只要简单的两招就能快速塑造出手臂与背部的性感曲线,如果你还在为赘肉犯愁,那不妨赶紧过来看看小编为大家推荐的小运动吧,坚持练习就能轻松摆脱肥胖

对于许多爱美的女性来说,完美的身材是她们的梦想也是希望,瑜伽健身就能有效的塑造身形,让你美丽无极限,接下来就让我们来看看美背的瑜伽健身方法吧. 操作方法如下: 第一步:伸展双臂 两臂舒展,与肩部平齐,胳膊肘向后倾,双手握拳,用力将胳勝舒展,反复做20〜30次.能够放松肩部肌肉. 第二步:平展肩部 右手抓住左上臂,将左手放置到背后,旋转上身,左右旋转3〜5次.可以舒缓疲劳的脊椎和颈部,达到平衡左右肩膀的效果. 第三步:舒展腰部 将两手放在膝盖上,然后将身休重心分别放在左右腿上,使骨盆周围的肌肉能够