【组图】蜂蜜的作用与功效 蜂蜜水什么时候喝好、能减肥吗
蜂蜜是一种营养丰富的食品，老少皆宜，特别是中国人喜欢吃蜂蜜养生，近年来许多年轻女生也爱吃蜂蜜减肥，蜂蜜水也广受欢迎。蜂蜜的作用与功效是什么? 蜂蜜水什么时候喝好?这些问题小编下面为您解答，让你了解蜂蜜的作用与功效。
蜂蜜共同具有的功效与作用：
1、蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处
2.蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用
3.食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力.
4.蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用
5.蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长
6.失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡
7.蜂蜜还可以润肠通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果);
8，抗氧化，蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾------氧自由基，达到抗癌，防衰老
的作用。
9、经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1—6岁的患儿(1岁前最好不要喝蜂蜜)，可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。
按功效分类的蜂蜜：
美容养颜的：雪脂莲蜜(苕子蜜)、野玫瑰蜜、益母草蜜;
去火的：黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜;
对肺有好处的：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜;
对胃有好处的：桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜;
对失眠有好处的：龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜，最好是蜂王浆;
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。有些人喜欢喝蜂蜜水这种简单方便的食用方法，那么蜂蜜水什么时候喝好呢?
有人认为早晨起床空腹喝蜂蜜比较养生和减肥，其实这样做容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
蜂蜜一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间。
睡前喝蜂蜜水合适吗?睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水不是人人适用的。夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
所以蜂蜜水还是在饭后一小时喝比较有效，或者运动过后、下午茶时间喝也能发挥出风蜂蜜的功效。
