吃红薯会发胖吗 不仅不会发胖还有很多益处
吃红薯会发胖吗?这个问题应该不少人曾经都担心过。其实大家都是太相信谣言了，这个问题真的不需要担心，吃红薯不会发胖的。而且吃红薯的好处还有很多，平时在家可以多试些红薯的做法，口味很多，口感不错呢!
虽然红薯很甜，但是没有必要认为它就和其他甜品一样有催人发胖的效果。随着人们对红薯认识的加深，红薯因富含膳食纤维而受到广泛关注，并成为人们日常生活中不可或缺的健康食品。
吃红薯会发胖吗这种顾虑是不必要的，相反，红薯是一种理想的减肥食品。红薯所含的热量很低，比米饭的热量还要低，每100克鲜红薯仅含20毫克脂肪。因此红薯是一种减肥佳品。吃了红薯之后既不会使身体变胖，同时还有减肥的作用。当然，红薯中还含有蔗糖、果糖等碳水化合物，所以食用过量时，依然会导致肥胖，这一点一定要注意。
另外，吃红薯会发胖吗，关键是看你怎么吃，如果用红薯替代米饭、馒头当主食吃，红薯的饱腹感比一般的粮食要强，又富含纤维，消化得又慢，这种食用方法，红薯就具有非常好的减肥效果。但要是你将红薯当成零食，吃完正餐之后有额外多吃些红薯，那可能会让你发胖的!
常吃红薯对改善粗糙的皮肤有一定的作用。经常吃红薯还具有美容、抗衰老的效果。红薯具有一定的抗癌功效，它能维持体内叶酸的正常水平，降低发生癌症的几率。
红薯可促进食物消化，促进肠胃蠕动，对预防和治疗便秘、痔疮、肠道疾病都有一定的效果。红薯含有丰富的维生素C和维生素B6，它们对预防心血管疾病有很好的效果。
吸烟者更适合吃红薯。红薯中维生素的含量很丰富，维生素对预防肺气肿有一定的作用。红薯还有补肾益气的功能。常吃红薯能提高人体免疫力，并能预防骨质疏松症和其他疾病。
红薯100克，红糖10克，桂花酱1小匙。
1、红薯洗净、削皮、切段备用。
2、红薯与适量水一起煮滚后，放入红薯及红糖，用小火烹煮30分钟，起锅前再淋上桂花酱即可。
地瓜200克，豆浆150毫升，肉桂粉少许。白砂糖1大匙，
1、将地瓜用清水洗净，擦净水分，削去外皮，切成小块。再用保鲜膜包上地瓜块，放入微波炉中加热3分钟，取出。
2、把豆浆放入锅内，加热至沸腾，撇去浮沫，取出晾凉，倒入果汁机内。再将地瓜、肉桂粉、白砂糖搅打均匀成蔬果汁，倒入杯中，即可饮用。
结语：红薯的吃法有很多，很多人喜欢吃烤红薯，还有人会拿红薯做粥吃。可谓是方法很多，挑选自己喜欢的去做就可以。上述小编介绍了两种红薯的做法，希望大家会喜欢。回去之后也尝试做着来吃，相信会有不错的口感让我们记住的。
