学明星减肥食谱 吃出魔鬼身材

2019-02-26
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文章简介：蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王,2012年一部大热连续剧<后宫甄嬛传>中饰演皇后的她,再次奠定了视后的位置.拥有曼妙苗条身材的蔡少芬根本看

蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王，2012年一部大热连续剧《后宫甄嬛传》中饰演皇后的她，再次奠定了视后的位置。拥有曼妙苗条身材的蔡少芬根本看不出来已是两个孩子的妈妈，而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈，那就是食肉戒糖减肥食谱，在减肥期间荤素搭配保证营养，但绝对不摄入淀粉和糖类。

具体瘦身餐细则：

1、每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱即可;

2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少来分配;

3、要彻底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在减肥期间内禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖;

4、减肥期间要喝大量的温水，帮助促进代谢。