实用6步瑜伽 做挺胸美人

腰部减肥瑜伽 三步瑜伽做到腰部减肥: 1.眼镜蛇扭转式:收腰腹作用:增强消化功能,缓解便秘,促进新陈代谢,减少腰.背.腹部多余脂肪.俯卧:双

美胸瑜伽step1:平躺后,弯曲膝盖,脚掌踩地,双脚打开与臀部同宽,双手掌心朝下. 美胸瑜伽step2:双手十指于背后互握,吸气时,腹部.臀部.大腿用力,脚掌向下,将臀部稍微向上推,肩膀向后转.

你听说过瑜伽丰胸吗?是的,瑜伽不仅塑身.减肥.健身方面有很好的效果,还有丰胸的功效.如果你还在为自己的胸部平扁而烦恼,在苦苦寻找丰胸产品又担

从寒冷的室外回来后,不要急着用热水洗脸,因为这样可能会引起毛细血管的极速扩张导致破裂.红血丝加剧及肌肤干燥,而应先熏蒸再热敷,让肌肤逐渐适应舒适的温度,才可摆脱僵硬冰冷感. STEP1.先利用面部熏蒸仪,或一杯热茶中的水蒸气,慢慢靠近脸部,从温度最低的U字区,向温度较高的T字区过渡. STEP2.待熏蒸后肌肤感觉湿润舒适时,再用40度左右的热毛巾轻敷面部及双手10秒至20秒,重复3次. 就像肠胃堵塞出现硬块一样,面部肌肤下面的排毒系统出现故障就会让肌肤变得硬邦邦,而且还会出现肤色不均.黯沉的现象

国庆必备派对眼妆 简单实用六步烟熏眼妆画法教程 步骤一: 首先用一款眼部打底膏为眼妆打底,事先打底令眼影显色度更佳,呈色效果可持续整夜.之后选择一款与肌肤颜色最为接近的眼影,简单涂抹眼窝外圈,但是注意要跳过双眼皮之间的缝隙.假如找不到合适的裸色眼影,可以用蜜粉代替. 如图所示,在眼窝下半部分(约1/2)涂抹黑色眼影膏,从上睫毛根部开始向上小范围晕开,但总体不要超过眼窝的1/2.效果不用太追求完美,因为这层上面会被其他颜色覆盖掉.没有黑色眼影膏可以用眼线笔代替哦- 蘸取黑色.深灰或深棕色眼影,覆盖

让你秋季轻松做"水"美人 维E被誉为"青春之泉",能起到锁水滋养的功效,在乳液或面霜中添加适量的维生素E,能令肌肤更加滋润白皙, 注意:敏感肌肤的女孩一定要现在手背上涂一下,确认不会引起过敏后再涂脸部 每天鲜榨一份豆浆,然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里,取出进行敷面,大约15~20分钟即可,一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了.当然,榨豆浆的豆渣也可以利用起来,用来去角质,能让肌肤变得更加光泽. 让你秋季轻松做"水"美人 秋季气候干燥.皮肤

瑜伽是众多女性最爱的健身运动,不仅可以健身,还可以丰胸瘦身美体.小编小面给你介绍一种瘦腿瑜伽,做长腿美人. 坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半部分垂直,吸气, 收腹 ,身体重心微微后倾,保持几秒钟.呼气,慢慢回复到初始状态.重复15次. 坐姿,右腿蜷曲,左腿伸向身体后侧,双手在头顶扣住,吸气,收腹.挺胸,身体尽力向左侧伸展,保持几秒钟,回复,呼气.然后换侧重复进行.集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用. 站立,吸气,收腹,左腿向后伸直,双手向前伸直,上身前倾,眼睛直

全身肉肉松松垮垮.脂肪密布?连去年买的衣服都穿不下?不妨试试以下的减肥瑜伽动作,减去局部脂肪,瘦哪都行,教你打造曲线美人. 功效:强化足底及小腿的肌肉力量,收紧腿部线条,锻炼身体平衡感. 双脚并拢站直,重心保持在双脚之间,双手置于两侧,手掌向内,挺起胸部,打开双肩,并保持背部直立,双肩远离耳朵,吸气时伸直胳膊过头顶,眼睛向上看,同时挺起胸部高于背后弯曲的颈部,注意不要过度向后弯. 功效:消除经期过后背部酸痛及僵硬,延展腿后侧肌肉,舒缓坐骨神经,有瘦腿之功效. 从臀部向前弯曲,保持背部直立但有一点