top减肥的方法有哪些？美男崔胜贤教你三招甩肉
韩国当红人气天团Bigbang成员TOP崔胜贤的减肥经历犹如神话，在短短的40天的时间内瘦了40斤，由不折不扣的大胖子减成现在的雕刻美男，崔胜贤减肥前后对比照真是判若两人，究竟TOP崔胜贤怎么减肥的呢？下面就来看看吧。
TOP崔胜贤个人资料
TOP崔胜贤是韩国男歌手。著名男子组合Bigbang成员之一，音乐实力相当出众，拥有很高的Rap水平。外型俊朗冷酷，线条深刻的脸庞，让T.O.P轻易就跟所有的小男生划清了界限，那一张“冰山脸”和超拽的眼神，再加上招牌的“二指弹”，让刚认识BigBang的粉丝误以为他是个高傲性感男，不过性格却是“四次元”的抽风搞笑。其演技潜力不可估量，曾参演了一些电影电视剧，并获得了不少奖评。在Bigbang里拥有了很高的人气，是众多女性心中的“Charisma”理想型。崔胜贤一直都热爱吃甜食，所以从小就是个大胖子，最胖的时候有200斤了，是不是很恐怖？如今的他身材非常健硕。曾经YG杨社长要求崔胜贤在出道前必须减掉20公斤，但令人震惊的是他仅用40天就成功了。崔胜贤怎么瘦下来的？
TOP减肥的方法之合理膳食
合理膳食在减肥期间是很重要的，很多人在减肥这一关上败下阵来，很多时候也就是因为坚持不了美食的诱惑，而TOP崔胜贤之所以会很胖，这跟他喜欢吃甜食有很大关系的，但是为了瘦下来，TOP崔胜贤在饮食中尽量控制热量与脂肪，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。此外，为了要在短期内减肥成功，TOP每天只喝了3杯红豆汤。那时候一个月成功减掉了10公斤，现在为了维持身材也一直坚持吃红豆代替肉类制成的羊羹包着生菜吃?。红豆有补血养颜的功效，而且还具有利尿消水肿。如果是屁股腿粗等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出所造成的，红豆则可以加快新陈代谢，加速这些水分的排出。另外，红豆中富含纤维质可以帮助通便排毒，而且还能有效消除并一直身体内多余的脂肪，防止便秘等情况发生。最重要的一点，红豆的热量极低，是低热量减肥的佳品。
