少年白发怎么办？ 饮食要多元化补充营养
少年白发在我们的现实生活之中很是常见，很多年轻的孩子，很早就有了白头发，有的还是天生的白发的。其实很多时候少年白发是很正常的，这是和人体的机制是有一定的关系的。但是还有一些孩子的白发却是因为后天的原因而造成的，那么，少年白发怎么办呢？这是很多少年们都想要了解的，当然大多都是有白发的少年们。
青少年长出白头发的确是一件让人苦恼的事情。年纪小小的，皮肤也还光滑，可是却长了满头的白发，真的让人抓狂。然而，现在少年白已经越来越严重了。少年白发怎么办？已经有越来越多的人开始关心这个问题了。以下几种方法也许可以帮你解决少白发这一难题。
充足的睡眠改善少白发
少白发怎么办？还在苦恼这个问题的同学，请找调整好自己的睡眠时间，每天保证充足的睡眠。当然，这里说的充足并不是说让你一天睡睡十几个小时，也并不代表睡得越多越好。只是，想告诉大家“早睡早起身体好”，如果你经常熬夜学习工作的话，那么，白头发只会越来越严重的。
饮食多元化改善少白发
想要远离少白发，就要改变偏食、挑食等坏习惯。日常的饮食一定要多元化一些，不要自己喜欢什么就吃什么。要学会全面地补充营养。特别是富含锌、维生素A、维生素B族的食物更要常吃。还有坚果类食品也适宜少白发的人吃。但是油腻、辛辣的食物则要远离了。可乐等碳酸饮料尽量不要喝，酒烟一定要戒掉。少吃肉多吃菜。
偏方治疗少白发
少白发的患者也可以尝试一些偏方。日常可以多用何首乌来洗头发。何首乌还可以和猪肚一起煲汤，何首乌是养生的佳品。不过要留意不能用铁锅来煮何首乌，一定要使用砂锅或陶。
身体原因引起的白发可以改善
由于遗传和衰老等原因引起的白头发确实通过治疗手段改善的效果不明显，但是对于体内微量元素失调、蛋白质、维生素缺乏、精神因素等引发的白发，尤其是在年轻人群里，是可以通过医疗手段来改善的。只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。如果是由于微量元素失衡引发的白发，一般可以通过内调等方式来改善。通过补充微量元素，蛋白质，各种维生素，食用地下块根，如熟地瓜、何首乌、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，弥补体内微量元素的不足。如果是心理压力大引发的白发，则不妨去心理科或者精神科进行心理疏导，俗语说“笑一笑、十年少”，这样也可以改善白发现象。
黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物对改善白发是很有效果。中医认为，肾藏精，主骨生髓，“其华在发”。头发的多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关。它的生长与脱落过程，反映了肝肾、气血的盛衰。头发容易变白者往往肝肾、气血不足。祖国医学认为“黑入肾”，像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品能补肝肾，益气血，且含丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素，所以对治疗白发有用。
