惊现美国最长腿1.24米 女模特拉长腿部锻炼方法

2019-07-15
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【图】惊现美国最长腿1.24米 女模特拉长腿部锻炼方法

女人邦美体讯 近日，惊现美国最长腿1.24米，如此超长腿让无数网友惊呆了，说好的整个沙发都是腿都弱爆了，真正实现“胸以下全是腿”的美丽体形，1.24米不仅是美国最长腿，也是全世界最长腿。腿长是天生的，但女生也可以瘦腿拉长腿部，让你的美腿看起来更长。

【图】惊现美国最长腿1.24米 女模特拉长腿部锻炼方法

运动拉伸腿部曲线：

1.呈弓步式，双手插腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复

2.一腿向侧迈出挺直，脚尖勾起，另一腿屈膝大腿下压，保持腰部挺直，将重心放于屈腿一侧。

纠正萝卜腿型：

仰卧后，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。把双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分。

膝盖尽量用力往里压，保持5秒钟以上，重复4-5次，纠正萝卜腿，让双腿回复修长笔直。

【图】惊现美国最长腿1.24米 女模特拉长腿部锻炼方法

消除腿部水肿，促进骨骼发育，想要长个子应该避免摄入过多的糖分，火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等高盐分、碳酸饮料等也应该拒绝食用。