月经来可以吃葡萄吗? 月经期间4个饮食注意事项

2018-08-28
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文章简介:女性每月都要来一次月经,我们也称为大姨妈,在这段时间里的饮食不能随意,夏季葡萄上市,那么女性们来大姨妈时能吃葡萄吗? 葡萄营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果.葡萄汁被科学家誉为"植物奶".葡萄含蛋白质.碳水化合物.粗纤维.钙.磷.铁.钾等微量元素外,并含有胡萝卜素.维生素B1.维生素B2.维生素C.维生素P.维生素PP等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸.葡萄含糖量高,以葡萄糖为主.因此,常食葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用.而葡萄酒又为一种低度饮料,含有十几种氨基

女性每月都要来一次月经,我们也称为大姨妈,在这段时间里的饮食不能随意,夏季葡萄上市,那么女性们来大姨妈时能吃葡萄吗?

葡萄营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。葡萄含糖量高,以葡萄糖为主。因此,常食葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料,含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P,更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点,经常少量饮用,有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。

葡萄是很多人都喜爱吃的,葡萄的营养价值很高,常吃葡萄对人体消化有着很好帮助,对一些患有便秘的人群,都是可以多吃一些葡萄,这样在改善便秘问题上,有着很好的帮助,不过在吃葡萄的时候,要注意不能过多食用,适量的吃使得身体能够很好吸收葡萄营养元素,那来月经可以吃葡萄吗?

女性食用葡萄的好处很多,但在大姨妈来临时期对水果的选择是不可以随意进行的,否则在吃的时候,对身体会有一些影响,那来月经可不可以吃葡萄呢?下面就详细的介绍下,使得选择可以放心进行。

来月经可以吃葡萄吗?

月经期间能吃葡萄,而且是对身体有益的,但不宜过量,吃之前最好在温水里过一下,这样体质偏寒的女孩子在月经期间也能吃葡萄。

月经期间的饮食注意事项:

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

温馨提醒,女性在月经期期间适当食用葡萄是有益的,是适合体弱贫血者的佳品,在食用葡萄后不能立刻喝水,否则容易发生腹泻,葡萄的表皮要清洗干净,以免农药的残留。