睡前泡脚胜吃补药

2019-02-22
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文章简介:炎热的夏季,大家都喜欢躲在空调屋里,甚至一天不会出去.久而久之,身体会因为长期呆在空调屋出现不适症状,空调腿就是其中之一."空调腿"指的是

炎热的夏季,大家都喜欢躲在空调屋里,甚至一天不会出去。久而久之,身体会因为长期呆在空调屋出现不适症状,空调腿就是其中之一。“空调腿”指的是 室内开启空调后,室内地面水平温度最低,人的双腿长期处于地面低温中,长期暴露在外的双膝容易受凉刺激,出现双腿和膝关节疼痛以及肿胀等。

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中医认为:“空调腿”的发生,内外都有因。内因在于肝肾之气不足,不能温养筋骨,造成筋缩骨萎;外因在于属于外邪的“风”、“寒”当人体抵抗力不足 时,伺机入侵到身体。当以上因素出现时,关节酸痛、活动受限、肌肉僵硬等症状就会随之显现出来,特别是当膝关节受寒后,就会出现腿冷、腿痛、腿僵硬等症 状,这就是俗称的“空调腿”。

俗话说:“寒从足下生”,那么想要去除“寒”,也要从足上下功夫,“泡脚”就是最简便的方法。许多人认为,泡脚比较合适在寒冷的秋冬季节,其实,炎 炎夏日坚持泡脚同样重要。双脚作为人体穴位最密集的部位之一,此时用温水泡脚的确能更好的达到刺激经络,振奋人体的脏腑机能的作用。

中医认为:“睡前泡脚,胜吃补药”。即睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处为宜),每次浸泡20~30分钟(期间可加热水保持水温),泡 后脚部皮肤呈微红色,同时还可以在泡脚的温水中加之不同的中草药,会出现不同的效果。例如,艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽;红花泡 脚,可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好;苦参泡脚可抑制脚部真菌,预防脚气,同时能加强血液循环,排出体内湿毒等等。

不过,虽然泡脚好处多,也有一些注意事项:一是过饥和过饱时都不要泡脚,尤其是用水温过高的水泡脚,必要时温水洗洗就好;二是泡脚后半小时内不要吹 空调;三是最好在泡脚后半小时内就寝;四是每次泡脚时间不宜过长;五是有重大疾病、孕妇、皮肤病等患者,需要加入中草药泡脚时,最好先咨询医生。