睡前喝蜂蜜水有什么好处 喝蜂蜜水让你皮肤亮起来

用蜂蜜冲水喝是许多人爱做的事情，但是用蜂蜜冲成的水适合什么时候喝，有些人却不清楚，最近就总是有人在问睡觉前喝蜂蜜水好吗？如果你也对此收存疑问，那么小编就肯定的告诉大家，这个问题的答案是肯定，睡觉前喝蜂蜜水是一个不错的选择。

1、晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水对身体是大有好处的，特别是对那些经常失眠的人群来说，更是一种理想的保健方式，蜂蜜中的营养成分对人类的神经有很好的滋养功效，可以舒缓神经，让人们快速进入睡眠，提高人们的睡眠质量。

2、美容也是晚上睡觉前喝蜂蜜水的一大好处，了解蜂蜜的人都知道，蜂蜜是一种高营养的天然物质，它里面有多种皮肤正常代谢所需在的营养成分，而晚上正是皮肤代谢的高峰期，人们在这里喝一杯蜂蜜水，正好可以补充皮肤所需要的多种营养成分，可以减产皮肤暗黄以及色斑等多种不良情况的出现。

3、晚上喝蜂蜜水虽然好，但是对于身材过份肥胖的人群来说，也有一些不好的地方存在，那就是蜂蜜中有一定的糖份存在，人们在睡前喝了用它冲制的蜂蜜水，会让这些糖份在体内停留时间久了会让体重出现增加的趋式，因此，提醒您担心身材或者体得的人群，是不宜在晚上睡前喝蜂蜜水的。

蜂蜜水一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌。

蜂蜜水一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。

因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

晚上喝蜂蜜水的好处

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年

晚上喝蜂蜜水缺点

缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.

注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。