美国顶级明星私教 教你怎样快速瘦

2019-04-21
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文章简介：Harley Pasternak的食谱上有两种食物完全被禁止了:葡萄和香蕉.Harley的两位重量级客户可是如雷贯耳:Katy Perry和

Harley Pasternak的食谱上有两种食物完全被禁止了：葡萄和香蕉。Harley的两位重量级客户可是如雷贯耳：Katy Perry和Lady Gaga。他说：“不会有人因为吃香蕉和葡萄就会少活几年，”但是他建议客户吃一些更健康的水果。

“大部分水果的纤维素和营养其实都集中在表皮，所以我建议我的客户选择表皮和籽都可以食用的水果，或者柑橘属的水果。而香蕉皮不能吃，更别说香蕉种子了。而且香蕉很容易让你长胖，因为它不含纤维素，所以不会让你有饱腹感。”那么葡萄呢？ “葡萄里含有一种特殊的糖分叫葡萄糖，这种高血糖可是很容易让你长胖的。”

酸奶难道不是很好的减肥食品吗？看来不然。明星私教Jackie Warner告诉我们，要是想减肥就完全别再吃酸奶。市场上售卖的绝大多数酸奶都含很多糖。如果想要减肥，还是选择无糖酸奶来食用吧，或者购买酸奶机自己制作纯酸奶，健康美味又不会有发胖的危险。