如何让白领远离春困烦恼

2018-12-12

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文章简介：配图可以在办公室摆上植物在办公室种一盆迷迭香,就可以美化环境,增添气氛.同时,据研究发现它的气味可振奋精神. 多走走,多休息工作到累时,可以走出办公室,在阳光下坐10分钟,对重新设置生物钟有帮助.同时,还可以呼吸新鲜空气,能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平. 多吃含蛋白质食物适当多吃一些含有蛋白质的食物,比如:鱼.蛋.肉.豆类等食物.应少吃像碳水化合物食品,如:米饭,面食等.这是因为这些碳水化合物会对血液中的复合胺的释放造成刺激,造成犯困. 少生气.不发火白领们要学会沉住气,管理好自

配图

可以在办公室摆上植物

在办公室种一盆迷迭香，就可以美化环境，增添气氛。同时，据研究发现它的气味可振奋精神。

多走走，多休息

工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助。同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

多吃含蛋白质食物

适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：鱼、蛋、肉、豆类等食物。应少吃像碳水化合物食品，如：米饭，面食等。这是因为这些碳水化合物会对血液中的复合胺的释放造成刺激，造成犯困。

少生气、不发火

白领们要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是“修心”.当事情令自己心存疙瘩时，就要说清楚。要不带情绪说出自己的意见，不用会伤人的形容词，直接沟通事件本身，做到“讲话不带情绪”。保健知识

日常生活动作不急不缓

中医养生很注重“气和”.当气的运行紊乱，不够自然活畅时，身心都易致病。其实，静心养生不难。在日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，“气”自然会“和”.如果气顺了，就会转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

该睡就睡，最好不熬夜