睡觉磨牙怎么治疗呢 盘点磨牙的原因

2019-06-21
字体:
浏览:
文章简介:晚上睡觉磨牙的人不少,这是比较正常的事,不用太做过多的担心,一般经过一段时间的自我调理,会自我消失或缓解.但现在很多成年人出现晚上磨牙现象,这不是一个很好的现象,一般是由于工作.心理和精神上的压力所致,严重影响睡眠质量. 预防晚上睡觉磨牙的方法:晚上睡觉磨牙压力可能是主要原因,专家建议进行矫正训练.放松治疗等方法来缓解压力,能有效消除磨牙或减轻磨牙症状.专家推荐如下一些调理方法: 危害 1据临床统计,剧烈无缓冲物的齿间磨擦,使磨牙者消化功能减退,牙龈暴露,有的会出现疼痛难忍,长期磨牙会使牙齿错位

晚上睡觉磨牙的人不少,这是比较正常的事,不用太做过多的担心,一般经过一段时间的自我调理,会自我消失或缓解。但现在很多成年人出现晚上磨牙现象,这不是一个很好的现象,一般是由于工作、心理和精神上的压力所致,严重影响睡眠质量。

预防晚上睡觉磨牙的方法:晚上睡觉磨牙压力可能是主要原因,专家建议进行矫正训练、放松治疗等方法来缓解压力,能有效消除磨牙或减轻磨牙症状。专家推荐如下一些调理方法:

危害

1据临床统计,剧烈无缓冲物的齿间磨擦,使磨牙者消化功能减退,牙龈暴露,有的会出现疼痛难忍,长期磨牙会使牙齿错位,脸部歪向一边,颌骨突出,影响面部美观,成年重度磨牙者,巨大的咬合力从头向下传导,引发身体神经紊乱,产生面瘫、脑瘫,患中风比例增加7成,有研究表明,长期磨牙使神经系统、消化系统、内分泌系统紊乱,造成磨牙人群寿命低于本地平均寿命10年。

步骤/方法

1.吃东西时不要太快太猛,让咀嚼肌和缓地工作,不要让它紧张;白天空闲时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离;晚上睡觉前可热敷上下颚,松弛一下咬合肌肉;

2.磨牙与压力最有关系,宽待自己,学会放松心情是最好的办法;

3.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量,避免睡觉前过度兴奋;晚餐不要吃得太饱,睡觉前肚子还很饱的话,不要上床睡觉,适量做一些放松活动等消化后再上床睡觉

4.严重的磨牙患者要使用护齿套,就是体育比赛上用的哪种护齿套,有助於防止夜间磨牙。

磨牙的原因

一是精神兴奋或紧张。对于小孩来讲,如果睡觉前玩得比较兴奋,到睡觉时兴奋都难以平静,就有可能夜间磨牙,不过这种磨牙一般是短暂性的,不会磨太久。对于成年人来说,如果压力较大,长期处于精神紧张之中,也会导致睡觉磨牙现象,此外,内分泌问题也会导致磨牙。

二是牙齿咬合不好。牙齿咬合不好也会引起磨牙。因为牙齿咬合不好,导致了牙齿之间的关系不协调,致使晚上睡觉时磨牙。对于这类患者,一般采取佩戴矫形器的方法来矫正患者的牙齿。

三是积食和寄生虫。关于儿童磨牙,还有一个重要原因,就是吃多积食了。磨牙儿童中,绝大多数都是因为消化不良而引起的磨牙。有些成年人晚上睡觉前吃得在多,没有等食物消化了就上床睡觉,也很容易出现磨牙现象。孩子肚子里如果有寄生虫,可能会导致磨牙,但绝不是孩子一磨牙就让孩子吃打虫药。如果真的有寄生虫,除了磨牙之外,还会有呕吐、消化不良等症状。