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最简单轻松的懒人减肥法--洗澡减肥
1、搓擦减肥
搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。
腹部：用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。
臀部：臀部，以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。
腿部：双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
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减肥是每个女生乐此不疲的事,但真的要瘦下来也不是件容易的事,尤其是对懒人来说.下面为大家分享28天懒人减肥计划,月瘦20斤都没问题,关键是坚
懒人减肥就要少吃东西 很多人一直在想懒人怎么减肥最快,整天被这个问题所烦恼着,其实我不必要想那么多的,懒人还是有很多减肥方法的,大家首先就是
现在的懒人基本都很宅,不爱运动,久坐不动,导致身体发胖,即使身体发胖,他们也曾想过要减肥,但却没有什么动力去实行,导致越减越肥,今天就来给大家介绍一下懒人专用减肥技巧,很适合懒人哦. 用脑减肥 前苏联一位生理学家研究指出,脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多.利用这一原理,产生了用脑 减肥法 .具体的做法是让胖人多用脑,如读书绘画.练习写作.演算数学.学习技术等,每天都有一定的时间让大脑紧张起来,而不是饱食终日,无所用心. 早食减肥:正餐之前进食,可以使人在正餐时食欲大减,从而减少食物的摄入量.
酸奶不但可以清理肠道解决便秘等问题,它所含的钙质还可以加速脂肪的燃烧,而酸奶的益生菌则可以抑制脂肪的产生,这两者的搭配可以帮助你快速减肥不反弹哦,对于不爱运动的懒人胖人来说,用酸奶帮助自己减肥是最好的选择了,只要你严格执行减肥计划,每日瘦3斤是没有问题的. 清晨 每天早晨起床,先喝一杯白开水,然后再喝一杯蜂蜜水.然后喝一份酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥.尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%). 中午 如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤.吃几口饭或几片饼干.然后喝
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