必学4招减肥瑜伽，恢复黄金身段

2018-09-21
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文章简介：必学减肥瑜伽:回眸望月式 Step 1:身体取跪姿,脚尖点地,上身挺直. Step 2:左腿保持不变,右腿提起,右脚尖向右侧前伸,右脚掌紧贴地面. Step 3:左手背向身后,右手向右脚尖够去,同时上身向右自然弯曲,头部转向身体左侧观望. Step 4:固定姿势10秒钟,收回右脚,交换左脚. 功效:伸展运动时压迫腹部肌肉时按摩消化系统和呼吸系统,调节新妈妈食量,减少体内脂肪堆积. 动作提示:不要急于求成,腿部尽量不要弯曲,脚面与腿部成直线. 必学减肥瑜伽:金蛇回首式 Step 1:身体俯卧,脚面

必学减肥瑜伽：回眸望月式

Step 1：身体取跪姿，脚尖点地，上身挺直。

Step 2：左腿保持不变，右腿提起，右脚尖向右侧前伸，右脚掌紧贴地面。

Step 3：左手背向身后，右手向右脚尖够去，同时上身向右自然弯曲，头部转向身体左侧观望。

Step 4：固定姿势10秒钟，收回右脚，交换左脚。

功效：伸展运动时压迫腹部肌肉时按摩消化系统和呼吸系统，调节新妈妈食量，减少体内脂肪堆积。

动作提示：不要急于求成，腿部尽量不要弯曲，脚面与腿部成直线。

必学减肥瑜伽：金蛇回首式

Step 1：身体俯卧，脚面向下脚掌向上，两腿伸直，吸气。