月经不调吃什么调理 7大调理方法

2019-06-15
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文章简介:中医引起女性月经不调的原因是多方面的,但多和自身关系密切.因此,在女性月经不调重在调经".女性月经不调患者应尽快尽早.积极采用妇良方调温贴治疗,在生活上也应注意切实防护,这样才能收到更佳的治疗效果.通过饮食调理效果会更好,下面就为大家详细讲解一下: 1.饮食清淡:饮食以清淡为宜,特别是在行经时食用清淡的饮食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物. 2.补充蛋白质:蛋白质最好选用优质的蛋白质,含有人体必须的各种氨基酸,数量越多越好,这样人体利用率才高,蛋白质才能达到用处. 3.温热食物:避免食

中医引起女性月经不调的原因是多方面的,但多和自身关系密切。因此,在女性月经不调重在调经”。女性月经不调患者应尽快尽早、积极采用妇良方调温贴治疗,在生活上也应注意切实防护,这样才能收到更佳的治疗效果。通过饮食调理效果会更好,下面就为大家详细讲解一下:

1、饮食清淡:饮食以清淡为宜,特别是在行经时食用清淡的饮食,有助于消化和吸收,切忌食用辛辣刺激的食物。

2、补充蛋白质:蛋白质最好选用优质的蛋白质,含有人体必须的各种氨基酸,数量越多越好,这样人体利用率才高,蛋白质才能达到用处。

3、温热食物:避免食用生冷类食物,温热食物有助于血液的运行通畅,而生冷寒性食物不利于消化,并且还会损伤人体的阳气,导致血液流通不畅,容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

4、食用高纤维食物:纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等,这类食物具有润肠道、改善便秘的功效,对于月经的调节也有一定的好处。

5、不要吃太多甜食:食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品,致使糖分摄入过多,很容易出现血糖不稳定的情况,如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等,还会加重月经不调的症状。

6、避免喝浓茶:行经期时不适合喝浓茶,浓茶含有大量的咖啡因,对神经和心血管的刺激非常大,容易增加焦虑不安的负面情绪,加重痛经和经血量,延长行经时间。

7、山楂红糖饮:用法:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。作用:活血调经,主治妇女有经期错乱。