【西梅干的做法】西梅干的营养价值_西梅干的功效与作用

2019-07-22
字体:
浏览:
文章简介:西梅干的做法 西梅干,顾名思义,其就是由西梅加工而成的一种食品,其的口感极佳,且其的营养价值及食用功效均很不错,那么,西梅干的做法是什么?下

西梅干的做法

西梅干,顾名思义,其就是由西梅加工而成的一种食品,其的口感极佳,且其的营养价值及食用功效均很不错,那么,西梅干的做法是什么?下面,妈网百科就为大家介绍其的做法及相关内容。

西梅干的做法

西梅干即可作为一种零食,直接食用,其也可以用于做菜,其的做法是多种多样的,那么,下面,妈网百科就为大家介绍其做法。

西梅干焖排骨的做法

准备材料:猪小排、西梅干、蒜、柠檬、生抽、老抽、料酒、白砂糖、食盐、细香葱

做法:

1、准备好食材备用。

2、往平底锅放入少许植物油,将排骨煎至两面金黄,将蒜肉加入排骨中,炒出香味,接着加入柠檬汁和西梅干,炒匀。

3、最后加入适量食盐调味,撒上细香葱,就可出锅了。

这样美味的西梅干焖排骨就做好了,其的做法较为简单,且口感不错,大家快来试一试哦。

西梅干蛋糕的做法

准备材料:自发粉200g、鸡蛋4个、黄油(或芝麻油)适量、白糖适量、西梅干

做法:

1、把鸡蛋、糖和芝麻油调匀,调至白糖基本溶化后,加入自发粉,然后搅拌均匀;

2、加入西梅干(可用刀切成小块);

3、在电饭煲内抹点食用油,将面浆倒入电饭煲;

4、插上电源,如煲饭一样,煲约30分钟,即可享受美味蛋糕。

这样美味的西梅干蛋糕就做好了,大家快来试一试哦。

其实,西梅干的做法还有很多,大家可以去多多的尝试哦,不同的做法口味及口感均不相同,但是都是很美味的哦,很值得一试。

西梅干的营养价值

西梅干不仅口味独特,而且其的营养丰富,营养价值极高,因而,很多人均喜爱食用。那么,西梅干有什么营养价值呢?下面,妈网百科就为大家解答。

西梅干含有丰富的维生素A及纤维素,同时兼含铁和钾等矿物质,却不含脂肪和胆固醇。西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾,强身健骨,可使小孩增加各种维生素。西梅干中还含有丰富的钾,钾对保持肌肉弹性,维持人体电解质平衡起着重要作用,同时还有助于人体代谢过程中释放能量,对减肥有一定帮助。西梅干含铁也很丰富,铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。此外,西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。西梅干是中含有丰富的维生素A,维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康都极为重要。

西梅干芳香甜美,口感润滑。当作为配料时,具有甘草的芳香,是现代人健康饮食的佳品。以上就是西梅干的营养价值了,希望能到大家。

西梅干的功效与作用

西梅干不仅营养价值高,而且其的功效与作用均很不错,且其老少咸宜,无论是老人、小孩,还是青年、少年等均适宜食用。那么,其有什么功效与作用呢?妈网百科为大家解答。

西梅干当作零食果腹食用,具有清热生津的功效。其含有较高的铁元素,铁元素可以令肤色红润、光泽,具有养颜美容的功效,其还能增加胃动力,西梅干中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,帮助恢复胃动力,轻松缓解便秘。

此外,其还具有维持酸碱平衡的作用,西梅干中钾含量是非常高的,钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。其还具有预防骨质流失的功效。西梅干含有多种对骨质健康极有益处的营养素,包括钾、铜、硼和维生素K1。适当的食用,能维护骨质健康。

由此可见,西梅干的功效与作用很是不错,建议大家可适当的食用,其对身体的好处多多。

西梅干能缓解便秘吗

目前,西梅干以其极好的食疗功效及营养价值,日益深入人心,其备受大众的喜爱。那么,西梅干能治疗便秘吗?下面,大家就一起来看一下。

西梅干是能缓解便秘的,而且其的功效极佳。西梅干中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,能帮助恢复胃动力,轻松缓解便秘。西梅干还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”,也有助于缓解便秘的症状。此外,其还含丰富纤维质,经常饮用可帮助肠胃消化促进体内代谢使排泄顺畅。其还能促进排便排毒,被很多女性还称它为“苗条汁”。

总而言之,西梅干能辅助治疗便秘,而且其比较温和,又是纯天然的,所以非常适合孕妇、小孩等不宜服用药物的人群。但是注意哦,不可过量食用西梅干哦,过犹不及。西梅干过量食用,会导致胃酸的增加。

孕妇可以吃西梅干吗

一般而言,一般人群均可食用西梅干,其具有健脾养脾、养胃健胃、调理肠胃、滋阴补阴、消暑解暑等功效,此外,其的口感极佳,很多女性朋友也很喜欢吃。但是,孕妇能吃西梅干吗?下面,妈网百科就为大家解答。

西梅干中含有丰富的维生素和纤维素,还含有丰富的铁质,其味道酸甜可口,可促进食欲,对于孕妇而言,其是可以吃一些酸的东西的。西梅干对于老人、小孩及孕妇均是安全健康佳品,其无脂肪及胆固醇的特点可以使人放心食用而不必担心身材走样。西梅与中国的话梅不同,西梅糖分很高,所以不需要腌制,也不必添加任何糖、盐等调味品。不去核、不发酵,直接高温脱水,就可以制成西梅干食用。但是西梅制成西梅干以后,含糖量会大增,孕妇吃时要注意,适量就就行,但最好是选择低糖的果干来吃。