养成4个日常减肥好习惯 随时随地甩肉

2018-10-13
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文章简介:刷牙的时候也别傻站着不动,试着踮起脚尖来.要知道,小腿肌肉可有着"第二心脏"的称号哦!活动这里,能有效的增强新陈代谢. 踮起脚尖,上下活动一

刷牙的时候也别傻站着不动,试着踮起脚尖来。要知道,小腿肌肉可有着“第二心脏”的称号哦!活动这里,能有效的增强新陈代谢。

踮起脚尖,上下活动一下,给刷牙增添一点乐趣的同时,顺便瘦瘦腿翘翘臀。

谁说坐在办公室就没有办法减肥了?试着将腹部及背部用力挺直,这样可以有效刺激腹部周围肌肉。

还可以尝试一下腹式呼吸法,坐着站着都能进行,可以有效瘦腹哦!

你是不是为了减肥而经常走路却低头看手机,或是悠闲的慢慢散步?这样都只会使效果减低。

请尝试看看跨大步,以会喘气的程度来行走吧。

在地铁或公车上的移动时间是最好的减肥时机,只要站着就可消耗比坐着还要多2倍的卡路里,请大家尽量养成不要看到空位就坐下的习惯喔。

站着的同时,可以适当的收紧臀部,小动作也能有效帮助提臀哦!