解密乳腺检查的最佳时间 盘点5类食物有效预防乳腺癌
乳腺检查什么时候最合适?
乳腺癌作为对女性伤害极大的癌症之一，给广大女性朋友带来了很大的痛苦。很多女性朋友对乳腺癌其实并不了解，其实在乳腺癌发展初期，是可以通过自检的方式检查出来的。乳房的自检是预防和及早发现乳腺癌的最基本方法。月经正常的妇女，乳房自检的最佳时间是在月经来潮后的第9—11天。
乳房可以说是我们女性的朋友，作用也很大，但是自从被乳腺癌威胁之后，越来越多的女性患上乳腺癌，甚至因为不了解延误了治疗时间，最后只能切除病变乳房，让人心痛。的确，乳房的自检是预防和及早发现乳腺癌的最基本方法。月经正常的妇女，乳房自检的最佳时间是在月经来潮后的第9—11天。此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变。绝经后中老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也相对减弱，因而可随意选择自检的时间。
乳腺自检的手法是：那个手掌或并拢手指，以指腹轻轻触按乳房，否则很容易将正常的乳腺组织错判为肿块。而且一定不要忘记检查腋窝及锁骨位置，因为有些增生组织除了在乳房部位之外，还有可能在乳房周围等处，一旦发现异常要及时就医。马秀芬介绍，乳房自检最佳时间是在洗澡时，尤其是涂抹沐浴露后，手就很容易在润滑的皮肤上移动;在镜前检查，观察双侧乳房是否对称;仰卧平躺，肩部稍垫高，用手轻压皮肤也可自检。
1一手以腹部自乳头顺时针按压并呈环状螺旋滑动，逐步向外做三四圈完毕。换另一侧。
2平躺，右肩下放一枕头，将右手弯曲至于枕头下，左手做检查一圈，在换另一侧。
3检查腋下淋巴有没有肿块，在用拇指和食指挤压乳头，看有没有异常的分泌物。
乳腺癌已经成为女性的主要杀手，所以预防乳腺癌的发生是最为重要的步骤，下面为大家介绍可以预防乳腺癌的食物。
女性预防乳腺癌吃什么食物
1、番茄
据英国《每日邮报》日前报道，女性每天喝一杯番茄汁，可能有助于预防乳腺癌。一项研究发现，摄入番茄较多的女士，体内将分泌更多的能够抵御乳腺癌的激素。
2、酸奶
酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。如果肝肠循环受到影响，就会减少人体对脂肪的吸收。
3、富含维生素A的食物
若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够坚持每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。
4、含碘的食物
现代医学研究表明，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、含钙较多的食物，能调节和平衡血液的酸碱度，从而起到一定的防癌作用。常吃海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。
5、适当进食含硒和锌的食物
研究发现，硒元素能够防止致癌物质与正常细胞中脱氧核糖核酸的结合，从而起到防治癌症的作用，尤其对延缓乳腺癌患者的生命有着明显的功效。含硒量较高的食物有鱼类、猪腰、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、番茄、南瓜等。含锌量较高的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
