肥胖儿童该怎么减肥

2018-12-29
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文章简介:儿童减肥 儿童减肥肥胖儿童不仅出现很多不正常的生理问题,他们常常还存在心理和情绪问题,儿童肥胖的危害很多,那么儿童怎样减肥?下面是儿童肥胖怎

儿童减肥

儿童减肥肥胖儿童不仅出现很多不正常的生理问题,他们常常还存在心理和情绪问题,儿童肥胖的危害很多,那么儿童怎样减肥?下面是儿童肥胖怎样减肥的对策:

即通过启发和教育使肥胖儿童认识到肥胖的潜在危害,并自我矫治不良的饮食习惯,控制饮食,从而达到治疗的目的。家长应先帮助孩子分析肥胖的原因,制订自我监测内容,包括每天、每餐的进食量。要求小胖墩做到吃饭细嚼慢咽,不吃零食和不额外补充高热量食物。定期测体重,以检验减肥效果,有成绩就应予以鼓励,以增强减肥的信心。最终让孩子自学地“执行”减肥方案,达到减肥的目的。

目的是使总热量的摄入低于实际消耗量,从而运用和消耗体内多余的脂肪,达到减肥的目的。然而,小儿正处于生长发育时期,饮食控制必须考虑到小儿基本营养需要和生长发育,不宜使体重骤然减轻。最初只要求制止体重过快增长,以后可使其逐渐下降,至超过该年龄正常体重的10%左右,即不再需要严格限制食物。重点限制的食物为糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、冷饮和米、面等。为了保证儿童的生长发育,蛋白质供给不能少,可吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等含优质蛋白质的食物。在控制饮食时,为不使儿童发生饥饿的痛苦,可选择热量少而体积大的食物,如芹菜、笋、萝卜、茭白等各种新鲜蔬菜和苹果等水果。此外,肥胖儿童不宜多吃各种含糖饮料,宜喝白开水、茶水和矿泉水等饮料。